Vad som orsakade en 29-årig advokat för tarmhälso-nödsituation?

Välkommen till lanseringen av Wellness Council, vår handplockade holistiska hälsogrupp: En tätt kuraterad grupp som ger det bästa rådet denna sida av din egen personliga guru.

I sin debutartikel öppnar Integrative Medicine Pioneer Frank Lipman, MD, sina fallfiler för oss för att dela historien om en patient med några konstiga symtom och hur han löste dem.

Vad han skriver om nästa är upp till dig som berättar vad du dör att veta! Skicka frågor och idéer till [email protected].

Patienten

En 29-årig kvinnlig advokat (låt oss kalla henne Laura), som nyligen hade flyttat till New York City från Sydamerika och lämnat familj och vänner bakom.

Problemet

Hon var glad över att vara i NYC, men hon var också överväldigad av liv och arbete i den livliga staden, och inom några månader hade hon fått 20 kilo och kämpade med en mängd olika matsmältningsfrågor, inklusive obekväm gas och uppblåsthet. Laura sa att saker och ting hade blivit så dåliga att hon nu hade skenskivor och knäsmärta och en tre veckors förkylning som inte skulle försvinna.

Hennes vanor

Trots att hon tränade regelbundet på natten och åt ganska bra, hade hon en riktigt svår tid att gå ner i vikt. För att hjälpa till att lindra hennes stress sa hon att hon skulle träna intensivt på natten och sedan äta en sen måltid, och troligen lite glass innan hon lägger sig till sängs. Hon skulle ofta passera utmattad men vakna sedan igen mitt på natten, huvudet racing, oförmögen att somna tillbaka.

Vad vi gjorde

Efter att Laura kom till kontoret-elva elva Wellness Center och avslöjade alla dessa utmaningar för mig och hälsotränaren Katrine Van Wyk, skrapade vi i huvudet om mångfalden i dessa symtom och försökte tänka på dem holistiskt.

Katrine och jag enades om att vissa meditationer och andningsövningar skulle vara en bra idé. Laura sa att hon skulle gå i en yogaklass på helgerna när hon hade tid. Jag misstänkte också att hennes nattliga träning kunde göra henne för förstärkt och kopplad före sängen, så jag rådde henne att flytta hennes träning till morgonen istället. Innan jag lämnade den dagen gav jag henne också lite akupunktur för att adressera hennes knä- och skenvärk.

Jag misstänkte att hennes nattliga träning kunde göra henne för förstärkt och kopplad före sängen, så jag rådde henne att flytta hennes träning till morgonen istället.

Hennes tarmfrågor, medan vi inte var säkra ännu, kan bero på en överväxt av jäst och bakterier och matkänslighet. För att testa teorin och komma till botten som livsmedel orsakade hennes problem, föreslog jag att hon skulle vara väl rengöring. Eftersom rengöringen inkluderar ett växtbaserat anti-mikrobiellt tillskott, skulle det hjälpa till att döda varje överväxt av dåliga bakterier, och de matsmältande enzymerna skulle hjälpa henne att bättre smälta maten. L-glutaminpillerna skulle också vara till stor hjälp för någon som Laura som kämpade med så intensiva sockertrang.

Jag gav henne också stressstödstillskottet, som innehåller adaptogena och binjuretoniska örter för att hjälpa kroppen att bättre hantera och återhämta sig från stress. Och jag föreslog att hon skulle prova lite L-teanin, som är en neurotransmitter som kan tas när det behövs för att lugna sig om att känna sig orolig och överväldigad.

Laura hade aldrig gjort en rengöring tidigare och var ledsen att ge upp sin glass, men hon visste att det var dags att något behövde förändras.

Resultaten

Efter två veckor med att rensa och byta ut sin rutin hade Laura tappat 4 kilo och kände sig bättre att knäsmärtan var borta och hennes stressnivåer förbättrades. Hon hade fortfarande några matsmältningsfrågor, och under återinförandefasen i eliminationsdieten upptäckte hon att hon hade en allvarlig känslighet för gluten. Faktum är att så snart hon försökte äta gluten igen kom hennes knäsmärta tillbaka.

Eftersom Laura älskade strukturen i planen och de förbättringar hon sett, bestämde hon sig för att göra det väl rengöring i ytterligare två veckor för att ta itu med fler av matsmältningsproblemen. Hon är på rätt väg och fortsätter att upptäcka mer om vilka hälsosamma vanor och livsmedel hon behöver för att känna sitt bästa.

En pionjär och internationellt erkänd expert inom områdena integrativ och funktionell medicin, Dr. Frank Lipman är grundare och chef för Eleven Eleven Wellness Center i New York City och skaparen av Be Well av Dr. Frank Lipman, ett äganderätt av kosttillskott, avgiftande städning och hälsovårdstjänster och en New York Times bästsäljande författare till Totalt förnyelse-7 Nyckelsteg till motståndskraft och långsiktig hälsa,Återuppliva utmattning och må bra igen,De nya hälsoreglerna-enkla förändringarna för att uppnå helhets wellness, och 10 skäl till att du känner dig gammal och blir fet.

Vad ska Dr. Lipman skriver om nästa? Skicka dina frågor och förslag [email protected].