Aldrig måltid förbered dig igen med dessa RD-godkända ingredienser

Att hålla sig till en hälsosam diet innebär vanligtvis att klocka in några timmars måltidsprepar.

Sammi Brondo, Rd och författare till Den väsentliga grönsakskokboken är inte helt ombord med måltidspelspelet heller. (Känner du dig inte lättad redan?) "Jag är inte riktigt i måltider och jag älskar inte att spendera timmar av tid i köket," förklarar hon. "Nyckeln för mig är att hålla mitt kök fylld med föremål som är lätta att förbereda och hjälpa mig att må bra."

Hennes ingrediens måste, frågar du? "Jag älskar baljväxter som bönor och kikärter," säger Brondo. "De är billiga, de är hyllstabila och de har massor av protein och fiber, och de kan verkligen koppla ihop med allt för att göra en enkel måltid på nolltid."Brondo matchar vanligtvis dessa fibrösa ingredienser med förkokta brunt ris eller quinoa för att DIY-kornskålar ska hålla hela veckan.

Den andra måste-vara-i-fridge-at-all-tiderna i Brondos hushåll är laktidmjölk, oavsett om det dricker ett rakt glas eller lägger det till smoothies eller recept. "Jag älskar mjölk men när vi blir äldre blir det svårare att smälta och min man har alltid varit laktosintolerant," säger hon. "Vi båda älskar Lactaid eftersom det gör det enkelt att fortfarande dricka mjölk bara utan laktosen."

Med bara några (prisvärda och Enkelt) föremål att lägga till i ditt livsmedelsutrustning, du kanske bara kan avbryta dina måltider på söndagar också.

Titta på videon ovan för en fullständig titt på vad Brondo håller fast i sitt kök för att hålla måltiden förberedelse till ett minimum.

Sponsrad av Lactaid