Denna humörförstärkande kanel soja latte packar mer protein än ett ägg (inget proteinpulver behövs)

Utöver sojamjölk är de andra ingredienserna i detta latte-espresso och kanel-också bra för din kropp, säger Bolona. "Kanel har visat sig hjälpa till att bekämpa infektioner och undertrycka inflammatoriska mediatorer," konstaterar hon. ”Cinnamon Bark innehåller också flavonoider procyanidiner och katekiner, som båda fungerar som antioxidanter och arbetar för att minska fria radikala skador i kroppen. Dessutom är cinnamaldehyd, en komponent i kanel, ansvarig för dess milda antimikrobiella aktivitet, ”konstaterar Bolona. ”Kanelolja har också visat sig hjälpa till att behandla vissa svampinfektioner samt förhindra dålig andedräkt.”

Då finns det naturligtvis fördelarna med espresso, en koncentrerad form av kaffe. "Kaffe har flera hälsofördelar," förklarar Bolona. Förutom att ge dig koffein, är kaffe också en kraftfull antioxidant, eftersom det innehåller klorogensyror, feruliska, koffeiska och N-koumarsyra, anteckningar av Bolona. "Måttlig kaffekonsumtion har förknippats med lägre risker för hjärtsjukdomar och stroke," föreslår Bolona. ”Denna effekt kan delvis förklaras av koffeins antagonistiska effekt på adenosinreceptorer, vilket leder till vasodilatation och en långsammare hjärtfrekvens.”Plus, kaffe är en källa till lycka-boosting B-vitaminer, inklusive vitamin B2 och riboflavin.

Naturligtvis skulle alla hälsofördelar i världen vara för intet var detta recept något annat än läckert. Men lyckligtvis är detta en energi- och humörförstärkande dryck som du kliar för att göra om och om igen.

Kolla in hela Cinnamon Soy Latte -receptet från Happy Healthy Life nedan.

Proteinpackad kanel soja latte recept

Ingredienser
10 uns sojamjölk
1 skott av espresso
Kokosnötsocker, valfritt
1/4 tsk mark kanel

Instruktioner

1. Värm din mjölk tills den är mycket het. (Använd gärna din mikrovågsugn.)

2. Häll den varma mjölken i en mixer. Slå mixern på lägsta hastighet. Tillsätt kanel och kokosnötsocker till smak, ett fåtal teskedar bör göra det (du kan också använda lönnsirap, agave eller honung). Blanda i en minut på lågt, sedan trettio sekunder med högre hastighet. Stäng av mixern och låt den skummande mjölken sitta där i minst en minut. Detta gör att skummet kan bildas överst.
Lägg till espresso till den tomma mugg som du brukade värma mjölken.

3. Häll långsamt mjölken över toppen av espresso. Din mjölk kanske inte alla passar i muggen, eftersom den ökade i "storlek" från skummet. Du kan skopa skum över toppen eller hälla extra i en sidokopp och lägga till den efter några slurar. Strö kokosnötsocker över toppen, om så önskas, för att servera.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.