Vill ha dansare abs? Prova denna 6-minuters träning från Dancebody's Katia Pryce

Vad du ska göra när din förnuft behöver svettas, men att göra det till studion kommer bara inte att hända? Svettserie är här för att hjälpa till! Vi samarbetade med Athleta och frågade branschens hetaste instruktörer och passformare för att ge oss sina snabbaste och hårdaste-var som helst träningspass. Så bli pumpad! (På ditt eget schema.)

Katia Pryce är här för att berätta: du kan få abs av dina drömmar. Men du kommer att behöva dansa din väg till dem.

"Denna träning isolerar abs eftersom det är vad varje dansare där ute gör," säger den högenergiska men superuttagbara tränaren och ägaren av New York Citys dancebody. För att få Pryces sex minuters fullkroppsförbränning till väl+bra läsare, samarbetade vi med våra Fab Fitness-vänner på Athleta för att fånga den dansande drottningen i videon ovan.

"Varje annan fitnessproffs gör övningar som riktar sig till ABS, men de isolerar dem aldrig helt som en dansare som är varför en dansares abs är smalare och längre än de flesta andra," säger hon.

Med dans skulle du inte tro att du skulpterade din abs-men eftersom du engagerar många olika muskler på en gång genom en rörelseutbud, du är.

Pryces dancebody -träning riktar sig exakt till de underutnyttjade, glömda musklerna som dansare kan komma åt enkelt. Medan träningen i sig är uppdelad i två delar-är första halvlek med låg effekt och andra halvlek högeffekt, för att öka din hjärtfrekvens för maximal brännskada-hela sekvensen är utformad för att ge dig den starka och aktiva kärnan som bara dans kan skapa.

Och Pryce säger: Dance Queen cred är inte nödvändig. Dancebody motto? "Du behöver inte vara en dansare för att se ut som en."

"Dance cardio skrämmer så många människor eftersom de tror att de måste gå in som Beyonce," säger Pryce. "Men dans är en förvärvad färdighet precis som allt annat du behöver för att lära dig grunderna för att få bättre-du vet inte alltid i sig hur man dansar."

Så, som Pryce skulle säga, lämna ditt ego vid dörren och låt löst din inre drottning Bey väntar på att släppas ut!

Kolla in sex minuters danskardioträning ovan och kolla in resten av våra rumpa-sparkande träningsserier här.

Få utseendet:

Katia har på sig:
Serpent Chi Bra, $ 49
Heartbeat Revelation Capri, $ 74
Starkare hoodie, $ 108

Back-up-dansarna har på sig:
Vänster:
Snabbaste spårtanken, $ 44
High Rise Eyelet Chaturanga Capri, $ 74

Höger:
Tryckt Gramercy BH, $ 64
Lily Chelsea Capri, $ 98