Aldrig hört talas om ett wellness-aid-kit? Här är därför du behöver en

Titta, livet är fullt av oväntade stunder (som den trafikstockningen efter jobbet och den linjen i livsmedelsbutiken). Men om det finns någon sanning i hela kaoset, är det så snacks och ett eftertänksamt packat arsenal av Essentials-kan hjälpa dig genom något sylt.

Det är den centrala idén med ett wellness-aid-kit, AKA, ditt överlevnadspaket med överlevnad för att hantera alla de små saker som livet kastar på dig (inklusive ett stoppat tunnelbanetåg vid rusningstiden).

Kate Van Horn, en Los Angeles-baserad yoga och meditationsinstruktör som reser minst en gång i månaden för att leda retreat runt om i världen, känner kraften att vara beredd.

"Att vara upptagen är en gåva-särskilt att ha många rörliga delar av ditt liv relaterat till ett företag och karriär du brinner för," säger Van Horn. "Som sagt, när du dras i många riktningar, reser ofta och ansluter till nya människor hela tiden, kan det känna dränering. Att acceptera att vi aldrig är i kontroll görs enklare när du tar små steg (som att bygga ett personligt kit) för att försörja dig själv i det vackra kaoset."

Att bygga ditt eget kit är personligt-så om du håller näsan i en YA-romantisk roman hjälper dig att dike stress, det hör till din tote. Men en sak som Van Horn säger är ett viktigt? Justin's® Squeeze Packs (eftersom det inte finns något sådant som en dålig tid för muttersmör). Vi slog upp Van Horn för att ta reda på vad som gör henne mer testad lista.

Fortsätt läsa för två väsentliga regler för att skapa ditt eget Wellness-Aid-kit.

Regel 1: Var alltid snacks

Van Horns typiska morgon läser som ett Wellness Dream -scenario: vakna upp, meditera och läs hennes tarotkort. Men om ditt inte är det ganska Som Zen finns det en pekare som vi alla kan använda: Stay Fueled.

För detta ändamål börjar hon sin morgon med kallbryggning med havremjölk plus toast med skivad frukt och Justin's® Nut Butter. "Jag älskar enkelheten i Justin's® -ingredienser, utan brist på smak," säger Van Horn. "Honung jordnötssmör och lönnmandesmör är bara söt nog att de smakar som en godbit, men jag kan njuta av det varje dag."

När den goda fest-grundaren rör sig om sin rutin, är det ett måste att hålla hennes väska med snacks, inklusive äpplen och bananer för mutterfordon. ”Jag har också en konstig rädsla för att vara utan mellanmål eller vatten, så jag är alltid fylld med något att äta, säger hon.

Flytande klorofyll för on-the-go immunitet ökar, ett återanvändbart redskap och halm, och hennes pålitliga BKR-vattenflaska gör också snittet också. Dessutom laddar hon på naturläkemedel som ingefära te och pepparmynta olja om hon har att göra med en upparbetad mage.

Regel 2: Var beredd på det oväntade

Du kan inte alltid förutsäga var din dag tar dig särskilt när du reser från kust till kust så ofta som Van Horn.

Hum Daily Cleanse och Silver Fern Probiotics ger henne en utgångspunkt för baslinjen, men hon laddar upp på rättsmedel för när ångest träffar också. "Tillskott som CBD och jordningstekniker är mycket viktiga för mig på dagar jag måste åka till flygplatsen," säger hon.

För on-the-go-träning tar hon motståndsband och hennes yogastyrmatta. "De tar mycket lite utrymme och är ett roligt tillskott till min yogapraxis för att öka intensiteten och lägga till lite styrka," säger hon. Pro Tip: Justin's® Squeeze Packs och granola kommer alltid att göra det genom TSA (och är koppling när linjen är för lång på kaféet nära ditt kontor också).

"Vet att det är rättegång och fel i att hitta de bästa produkterna och tricks för dig," säger Van Horn om att odla din personliga stash av must-haves. ”Vissa kommer att arbeta för dig och andra bara inte kommer att göra det. Döm inte produkterna, rutinerna eller ritualerna du måste känna ditt bästa.”

I samarbete med varumärket Justin's®

Foton: Kate Van Horn