3 sätt att upprätthålla en mamma -glöd under hela nio månader

När Latham Thomas var gravid med sin son, som så småningom dök upp på 7 pund 11 uns, upprätthöll hon sin veganska diet, fantastiska garderob och sociala schema och fick totalt 14 pund.

Hennes första bok, Mama Glow: En höftguide till din fantastiska rikliga graviditet, debuterar den 6 november och är din chans att uppleva dina nio månader på sitt sätt.

"Jag kände mig kallad och nästan tvingad att skriva den här boken, för min erfarenhet genom graviditet var verkligen fantastisk," säger Yogi, Holistic Health och Birth Coach, och allround wellness Rockstar. "Jag kände mig bra hela tiden."

Mama Glow: En guide till din fantastiska rikliga graviditet Mama Glow: En guide till din fantastiska rikliga graviditet

Plus Thomas ville kompensera för vad hon inte såg i jätten vad man kan förvänta sig gång i bokhandeln: "Det fanns inga resurser för kvinnor som ville leva mer holistiskt men också omfamna idén att de var urbana, eleganta kvinnor, "Säger Thomas. "Jag är så i hälsa, välbefinnande och organiska ämnen, och jag gillar verkligen mina skor och Stella McCartney."

Och den fantastiska som hon uppmanar kvinnor att förkroppsliga är inte bara huden djupt. "Det handlar om att använda vad som händer på en fysisk, biologisk och andlig nivå för att omfamna hur kraftfulla vi är som kvinnor-vår glödkraft inom."

Mama Glow är uppdelad i avsnitt före, under- och efter graviditet, med diet, yoga och självvård/livsstilsmetoder för att hålla dig frisk och må bra vid varje punkt.

Thomas delar tre tips för att odla glödet under hela nio månader:

1. Ta fler gröna. "Det är en av de saker som folk tror att de gör," säger Thomas, "men de behöver förmodligen mer."Folat är mycket viktigt under graviditeten, och även om du kan ta folsyratillskott, är det lättare assimilerat via mat. Att äta massor av greener hjälper också till att reglera de galna graviditetsbegäran och balansera ditt blodsocker. "Istället för bara en sallad om dagen, stöta upp till två enorma portioner," föreslår Thomas. "Två tredjedelar av din tallrik bör vara gröna."

2. Rulla ut din yogamatta. "I yogaklassen lär du dig tekniker och positioner som hjälper till att stärka din kropp som förberedelse för arbetskraft och leverans, som ställningar som hjälper till att öka din uthållighet," förklarar Thomas. Hon föreslår att du går till en prenatal klass där sekvenser kommer att skräddarsys för vad din kropp går igenom och där du kan bygga samhälle med andra mammor att vara.

3. Lär dig att vara en mediterande mamma. Meditation under graviditeten är verkligen viktigt, säger Thomas.Speciellt för ständigt på väg, karriärtdrivna New York-kvinnor. Det hjälper dig att anpassa sig till taktförändringen. "Under de nio månaderna, när du växer, måste du sakta ner och meditera förbereder dig för det. Det lär dig att vara mer tålamod, säger hon.

Det hjälper dig också att komma igenom arbetet på det mest möjligt Zen -sättet, eftersom du kan använda teknikerna i leveransrummet. "Meditation lär dig hur du kan hålla din hjärna på en funktionsnivå där det kan hjälpa ditt arbete att röra sig snabbare och rytmiskt," säger Thomas. Registrera oss, snälla. -Lisa Elaine höll

Att förbeställa en kopia av Mamma glöd, Besök Mama Glow: En guide till din fantastiska rikliga graviditet Mama Glow: En guide till din fantastiska rikliga graviditetamazon.com, eller få en signerad kopia när du deltar i Mama Glow Book Launch Party ($ 25- $ 120) värd av Rebecca Minkoff och Passa graviditet

Känner till en cool mamma att vara? Skicka henne den här artikeln!