Bollklänningen Askepottens dansdubbel var tvungen att stärka tåget för

Massor av små flickor växer upp och vill vara Askepott (minus hela ofrivillig servituktiv). Men för dansare flik svan blev den drömmen faktiskt en verklighet. Typ.

Swan, en Londonbaserad professionell ballerina och medgrundare av Barre Workout Sleek Technique, är skådespelerskan Lily James 'Body Double-er, dansar dubbel?-i balsalsscenen i Disneys nya live-action Askungen, ute idag.

Och liksom hur prinsessan var tvungen att klara av sin onda styvmor och göra mycket Swan var tvungen att uthärda massor av fysiskt utmanande träning innan han träffade Prince Charming för att dra av dans i en korsett och den enorma, tunga dräktklänningen.

"Du behöver lite allvarlig kärnstyrka och dansupplevelse för att göra det efter taget," säger Swan. "Du vänder ryggen och din kärna, men du måste vända materialet med dig. Lager och lager av tungt material. Jag hade sår runt mitt mitt [från] där materialet hade gummi efteråt!"(Gör dig tacksam att du får bära spandex medan du tränar, rätt?)

Även med en klänning som kändes tung som en kettlebell (underskjolarna vägde minst 20 kilo ensam) lyckades Swan förvandlas till en virvlande Askepott. Här förklarar hon hur. Spoiler: Hon dansade faktiskt inte i glasens tofflor.

Så hur tung var den faktiska klänningen? Jag skulle inte veta exakt vikten, men jag kan säga att det var tungt. Jag var tvungen att bli korsad, och det begränsar redan en del av din andning som dansare. Jag är en fitnessperson, så jag visste hur jag skulle hålla min kropp medan jag dansade i den klänningen. När jag kom ut ur kostymen var jag så verklig. Men jag är en dansare, så jag är van vid att ömma fötter och hårt arbete. När de erbjöd mig den roll jag redan var i god form, men jag var tvungen att vara i topp form.

Vad var du tvungen att göra för att träna för det? Jag var tvungen att fokusera på att stärka abs framtill och baksidan. Dessutom visade min rygg och armar, så jag var tvungen att se till att de var lika smala som Lily's. Lyckligtvis lyckades jag! Jag gjorde vår eleganta teknik barre -träning för allt.

Hur är den faktiska Ballroom Dancing -scenen? Det är vackert. Det är så saga och så romantiskt. Du kan se glimtar av det i trailern. Du kan bara hoppas att arbeta med Rob Ashford och dansa sin koreografi och låtsas vara en Disney -prinsessa. Jag har varit en ballerina och en Disney -prinsessa nu, så jag har definitivt kryssat på några lådor som små flickor drömmer om.

Vad var den svåraste delen av det hela för dig? Dansar definitivt i klänningens vikt. Och försöker också tänka på hur jag spelar en karaktär. Som professionell dansare försöker du alltid vara ditt bästa. Jag var tvungen att vara mig men att vara någon annan, och se till att jag inte var självisk men dansade exakt lika lilja som Askepott. Jag såg mig själv försiktigt och tränade min kropp för att vara som hennes kropp.

Och inga glasskålar? Jag dansade i ordentliga dansskor i dansarens klackar. Det var inte för mycket för mig, för jag är van vid att vara en pointe. Och mina ben är starka.

Fick du se det slutliga snittet? Ja, och det såg ut exakt som jag hade hoppats. På uppsättningen finns besättningen och människor som springer runt, och det är upptaget. Men när jag såg filmen på skärmen tog det verkligen andan från mig. Jag tror verkligen att det är det vackraste nicket till originalet. -Jamie McKillop

För mer information, besök www.elegant.com och www.imbd.com

(Foton: IMDB.com, Swan utanför filmstudion via Flik Swan)