5 Yoga Poses som kommer att sätta dig på gott humör

Via HuffingTonPost.com

Känna sig ledsen? Försök att göra en månhälsning.

Anekdotiskt känner vi alla yogaentusiaster som svär att den meditativa praxis höjer deras humör och håller dem sund bland annat hektiska livsstilar. Även om vetenskapen inte är helt lufttät, tyder vissa studier för att yoga faktiskt kan slå på och stänga av gener kopplade till stress. Dessutom har den långsamma, fokuserade pranayamiska andningen visat sig fysiologiskt återuppliva dig via ditt autonoma nervsystem.

Så vi konsulterade New York-baserade yogainstruktör Nicole Lynne Hooley för att skapa en tre minuters serie poser som har potential att få dig att känna dig lyckligare. Det kanske inte är en exakt vetenskap (ännu), men vad har du att förlora genom att ta några minuter ur din hektiska dag för att andas, sträcka och prova på den lovande praxis av yoga?

Fortsätt läsa för att se fem yogaposer som kommer att sätta dig på gott humör ..

Mer läsning från Huffington Post:

10 skäl att äta sunt som inte har något att göra med en strandkropp
9 livsmedel att äta för frisk hud