Långt bortom näring eller varför Kimberly Snyder nya bok Rocks

När Kimberly Snyder skrev sin första bok, Skönhetsdetoxlösningen, 2011 var hon en stor troende på hela livsmedels kraft att helt förändra din hälsa och din hud.

Den passionerade certifierade näringsläkaren (och tidigare medstudent) hade just flyttat till Los Angeles från New York City och blev snabbt knäppt av kändisar som Drew Barrymore, Channing Tatum och Kerry Washington. Och att se klienterna gå från en alltför många-sena nätter olyckliga till strål-av-sun glödande när de gav dem skönhetsmat och hennes signatur glödande gröna smoothies gjorde henne till ett vandrande wellnessmärke.

Nu har Snyder en Melrose Avenue Juice Bar, en tilläggslinje med "jordodlad" probiotika och en tredje bok idag, Skönhetsdetoxkraften: Näring ditt sinne och kropp för viktminskning och upptäck sann glädje.

Men den nya resursen, även om de fortfarande tar upp ämnena mat, vikt, wellness och klient "detoxomvandlingar", tar en helt ny, överraskande ståndpunkt för att hålla dig själv frisk: mat är bara början.

"Maten på din tallrik kan vara riktigt läkande och stödjande-men de är utgångspunkten," säger Snyder, när hon smuttar på en grön juice vid Nouish Table + Kitchen på Manhattan. ”Det finns mer till den holistiska bilden av ditt liv.”

Det inkluderar tarmhälsa och matsmältning, säger hon, namngropande MD som Michael Gershon, (författare till Den andra hjärnan), som har undersökt vikten av länken i tarmen.

Liksom självprat. "Det du säger till dig själv om din kropp är lika inflytelserikt som det du lägger i den," tillägger hon.

I själva verket har Snyder grävt upp massor av studier på mind-kroppsanslutningen, inklusive en vid Harvard som fann att när rengöring av kvinnor fick höra att deras arbete uppfyllde det dagliga kravet för fysisk aktivitet, tappade de vikt jämfört med en grupp som gjorde samma arbete men inte givet det meddelandet.

Snyder har blivit en näringsläkare för vilken näring är en liten bit av ett massivt, mångfacetterat hälsopussel. "För att bli riktigt frisk måste du anpassa de känslomässiga, mentala, andliga och fysiska aspekterna av din varelse och ta itu med alla delar," säger hon. "Dina tankar, övertygelser och ord är näring för att du är lika mycket som mat ... och påverkar din kropp. Dina matval kan vara bra, men om du slår dig själv ... var är du?"Frågar hon och lämnar ingen förvirring om svaret.

Snyder fokus på ditt inre jag lyser också igenom i bokens andliga råd, som centrerar kring kraften att ge tillbaka. Hon blev personligen rörd av sin erfarenhet med en rwandisk pojke som heter Cedric, som hon hjälpte Nourish tillbaka till hälsan det senaste året på en resa med Gardens for Health International, samt hennes vänskap med Deepak Chopra (han ger ett stöd på omslaget till hennes bok). Hon har också chakra-fokuserade dietråd, som förmodligen garanterar sin egen artikel ..

Snyder erfarenhetsutbildning som yogalärare i Rishikesh, Indien, och med Dharma Mitra i New York, har lett henne att värdera betydelsen av mantra för att förstärka kärleken till din kropp (som "Mina armar ser alltid tonade"-hon svär att det fungerade för henne) och hjälper dig till och med att bli lyckligare.

Så medan hennes nya bok definitivt är full av mässing-tacks insikter och råd om begär för kolhydrater, söta saker eller crunchy snacks (som erbjuder en "ilska release", förklarar hon liknande motsvarande att blåsa av ångan på gymmet), Hon borrar också i det känslomässiga skiktet till varje hankering. För allt dess progressiva tänkande är det också relatabelt, och en speciell hybrid av hälsoböcker-det ger dig en plan för att äta bra utan dumt "platt-ab-övernatt" kommer, samt råd om vad du ska detox, medan du är Att påminna dig om att spolning av dina toxiner inte är den enda lösningen.

Hur kommer den här typen av bok att tas emot? Det toppar redan Amazon-diagrammen och intressant, det leder meditationsavsnittet. -Melisse Gelula

För mer information, besök Kimberlysnyder.com eller kolla in skönhetsdetoxkraften