Det finns en fin linje mellan att ge stöd och försöka rädda någon-har du korsat den?

En pansarklädd räddare som kämpar mot eldandningsdjur i ett försök att rädda prinsessan som fångats högst upp i tornet kan vara det tropiest av alla tropes. Utanför sagorna finns det en fin linje mellan att vara stödjande och gå in för att lösa någon annans problem, säger psykoterapeut Sarah Jane Crosby, MA. Innan du vidtar åtgärder för att hjälpa en vän i kris, överväg om din avsedda åtgärd glider in i White Knight Territory. När allt kommer omkring är det 2000 -talet och vi är alla perfekt kapabla att döda våra egna drakar (med våra vänner som hejar på oss från sidelinjen).

"Vi räddar genom att ta på oss ett annat ansvar", skriver Crosby i ett Instagram -inlägg. "Att stödja innebär att man aktivt lyssnar på någon, utan att förråda oss själva eller våra gränser."Medan lusten att hjälpa andra i sig är mänsklig och empatisk, kommer det ofta på bekostnad av att svepa våra egna känslor åt sidan. "Vi försöker rädda någon från att känna sig orolig när vi tillhandahåller lösningar utan att bli frågade, eller berätta vad vi tycker att de" borde "göra. Support frågar vad som behövs och säger inte, "Jag sa till dig", förklarar psykoterapeuten.

När en vän förtroende för dig och du fångar dig själv strategi om hur man förvisar deras nuvarande svårigheter, rekommenderar Crosby att ställa dig själv en serie frågor för att ta reda på grundorsaken till din knä-ryck önskan att spela hjälten:

1. Vad behöver jag?
2. Vilken känsla är den här utlösningen?
3. Hur kan jag försöka undvika det?
4. Tar jag på mig något som inte är mitt att hålla?
5. Vilka är mina gränser här?
6. Hur kan jag ha något emot min mentala hälsa samtidigt som jag stöder en annan?

Stow din udde (för nu), för det som din vän verkligen behöver är en jubelgrupp. Det betyder aktivt att lyssna-inte kapning av ansvaret för en given situation. Det betyder att ta en baksäte när någon vill arbeta igenom en fråga på egen hand. Men mest av allt betyder det att fokusera din uppmärksamhet på dig själv snarare än att tränga din egen inre oro för att arbeta med dina vänner. Du har din egen resa att tänka på, rätt?

Här är därför vi låter våra besties komma undan med beteende som är uppdelningsvärt. Dessutom, varför vänskapsarmband gör ett comeback.