De 7 lycka hemligheter Instagram -stjärnan och yogi Sjana Elise Earp svär vid

Om du är bland de 1.1 miljon människor som följer Sjana Elise Earp på Instagram Du har sett att den böjda, bubblande australierna vet en sak eller två om att leva lyckligt och hälsosamt. Den 21-åriga självbeskrivna "heltid roliga fotojournalisten" är lika besatt av inversioner och kokosnötsolja som hon är med att hitta den perfekta skivan av glutenfri pizza.

Bloggaren, Yogi, World Traveler och Model fick sin massiva efterföljande med sina drömmande Instagram-foton och blogg i verklig pratstil. (Hon är inte borta från, ja, vad som helst. Nya ämnen har inkluderat allt från mental hälsa till underhåll av könshår.) Och hon handlar om att ta itu med varje dag med positivitet och ett leendehöjd hennes självbelagda Smyle-livsstilsmärke, som står för "hemligheter för att göra ditt liv exceptionellt."(Sätt bättre än SMIZE, om du frågar oss.)

Vi tog upp Sjana (uttalas se-ahh-na) medan hon var i New York City för att ta reda på det de sju glada, friska saker hon gör för sig själv varje dag. (Spoiler: Att leva som den här älsklingen från Down Under, du kommer att behöva en massa av kokosnötsolja.)

1. Se soluppgången.

”Jag försöker se det varje dag. Det är svårt när du reser och är naturligtvis jet-laggad, men det är en viktig start på min dag. Att stiga med solen gör mig tacksam för dagen framöver, och det ger mig energi. Jag gillar att titta på det utanför på stranden eller på en klippa.”

2. Gör yoga varje. enda. dag.

”Det är det bästa någonsin. Jag är självlärd, så jag gillar att bara träna på egen hand. När solen kommer upp ska jag göra lite yoga på stranden.”

3. Njut av en saltfördjupning.

”Efter yoga ska jag snabbt simma i havet. Det är naturligtvis mycket varmare i Australien, men så länge vädret tillåter gillar jag lite salt. Yoga är så jordning, men det är frigörande och uppfriskande. Du blir av med all den sanden på din kropp från yoga. Och du kan bara inte dyka under en våg och komma upp på andra sidan och inte le.”

4. Se till att din frukost är riktigt färsk, hälsosam och mest viktigast-yummy.

”Jag gillar att ha en enorm skål med frukt eller lite rostat bröd med avokado och tomat. Jag har celiaki, så jag följer en glutenfri diet.”

5. Använd kokosnötsolja för nästan allt.

”Jag har en burk i mitt kök, en i mitt sovrum och en annan i mitt badrum. Jag använder den som fuktighetskräm så snart jag kommer ut ur duschen och använder den för oljedragning, tar på mig ögonfransarna, gör en ansiktsskrubb med rå socker eller sand, matlagning och massage. Jag tappar också en liten bit på fingertopparna efter min dusch och lägger den på mitt hår så att det blir allt vågigt när det torkar. Jag använder inte en hårtork eller rätare eller curling järn-jag låter vanligtvis bara mitt hår luft ut genom bilfönstret på väg till möten.”

6. Gå au naturel.

”Jag gillar att hålla mitt ansikte så naket som möjligt. Jag bär sällan smink. Vi känner ibland press för att sätta saker på ansiktet, men bara vara du. Ett leende är det vackraste du kan bära.”

7. Ta minst 30 sekunder, fem minuter eller till och med 15 minuter under dagen för att vara tacksam.

”Kram en familjemedlem, ring en vän eller bara sitta tyst och tänk på varför du är lycklig.”

Inte en dålig lista! Och vad sägs om ytterligare ett objekt: självkärlek. Så här utnyttjar du det även när du inte känner det.