Bara en enda extra servering av frukt per dag kan hjälpa till att hålla din tarm lycklig

Kolla in den här videon för fler tips om hur du ökar tarmhälsa, enligt en RD:

Undrar vad man ska mellanmål för att få de flesta fördelarna med fiber från frukt? Ett stort äpple och päron, båda noterade för att minska risken för divertikulit, har mer än 5 gram fiber vardera. Och en kopp avokado packar cirka 10 gram fiber och är en bra källa till både löslig och olöslig fiber. (Vad? Du förväntade dig en bra för dig-hitlista utan Allas favorit hälsosamt fett?)

Så nästa gång du behöver ett mellanmål, gå med tarmen och nå lite frukt. Ibland ökar verkligen matsmältningshälsan burk vara så enkel.

Matprodukter med hög fiber är allvarligt trender just nu. Och här är hur man ökar fiber på ett sätt som inte kommer att överbelasta magen.