Hur att diagnostiserats med en hjärntumör förändrade Kate Walshs wellnessvanor

Det låter som något som skulle hända på Greys anatomy eller Privat träning, Inte i verkliga livet: 2015 berättade Kate Walshs läkare för henne något som ingen någonsin förväntar sig att höra: "Du har en hjärntumör."Skådespelerskan pratade inte om sin diagnos offentligt, men privat vände hennes värld upp och ner när hon förberedde sig för en stor operation för att få tumören bort.

Nu, två år senare och helt återhämtade, talar hon om sin erfarenhet för första gången genom att samarbeta med Cigna, betonar vikten av att få en årlig kontroll. (Ja, även om du går till Gyno och Derm en gång om året är det att ha en läkare fortfarande Viktig. Enligt Centers for Diseases Control, om alla i Amerika får den förebyggande vård de behöver, oavsett deras ålder, räddar det ungefär 100 000 liv per år.)

"Jag mår bra. Jag hade en full återhämtning och är riktigt lycklig, säger Walsh. "De enda biverkningarna jag har är en ökad känsla av hörsel och [luktkänsla]."Som sagt, hennes erfarenhet förändrade både hennes syn på liv och wellnessvanor för gott. "Nu arbetar jag mindre och bara på projekt jag älskar istället för att alltid konsumeras med nästa sak. Och jag är mycket mer närvarande och njuter av livet mer."

"Att utveckla [egenvård] ritualer på samma sätt som du prioriterar att äta rätt och träna är viktigt."

Medan Walsh säger att hon alltid har utövat regelbundet-hon älskar särskilt Pilates och Yoga-hon säger att hennes diagnos och behandling lärde henne att lyssna på vad hennes kropp behöver mer mer. "Jag prioriterar definitivt egenvård på ett sätt som jag inte hade tidigare," säger hon. "De flesta människor, särskilt kvinnor som är upptagna med att mamma, ta hand om, föräldraskap, syster, dotterning, hustru, vänta tills det finns ett verkligt problem att vidta åtgärder. Men att utveckla [egenvård] ritualer på samma sätt som du prioriterar att äta rätt och träna är viktigt."Och ja, det inkluderar regelbundna kontroller, men bubbelbad och ett glas vin med dina vänner räknas också.

Hon förändrade också hur hon mediterar. Medan Walsh säger att hon hade utövat transcendental meditation i flera år, nu utövar hon mindfulness. "Det tittar på dina tankar och känslor och fokuserat på andetag och det är riktigt bra", säger hon. Och nyligen har dessa tankar till stor del varit fokuserade på en känsla: tacksamhet.

Om din egenvårdsrutin behöver lite hjälp, försök att ta på sig en av dessa luxe-kläder och förvandla ditt bad till en helig ritual.