Dessa yogaposer kan hjälpa till att läka din akne (ja, verkligen)

Det är därför en anledning att andra poser också kan spela en roll i att slåss mot finnar. När allt kommer omkring, säger Holecek, "Acne anses vara en obalans, och i allmänhet handlar yogapraxis om att få dig tillbaka till balans."

Som alltid är fallet inom Ayurveda varierar det rätta yogra receptet för dig beroende på din dominerande dosha eller mind-body constitution. (Om du inte redan känner till din, ta den här frågesporten.) Jag vet att det låter lite där, men även om du är skeptisk, vet detta: Att få mer yoga i ditt liv är aldrig en dålig sak.

Fortsätt läsa för yoga för akne poser du bör öva för att bli av med din akne, enligt en ayurvedisk expert.

1. Pitta: röda, arga finnar

"Akne av pitta-typen utlöses ofta av känslomässiga obalanser som stress eller ilska," säger Holecek. Denna dosha är särskilt benägen att "eldiga" känslor, vilket leder till obalans övergripande.

För att lugna dina känslor: "Poser som dold lotus (ovan) och fisk (överst) har en djupt lugnande effekt på [känslor], vilket lindrar akneutlösare," säger Holecek.

För att slappna av sinnet och kroppen: Det finns en anledning till att din yogainstruktör sparar axelstativ (ovan) och halvhjul (även känd som Bridge Pose) för slutet av klassen-de sätter dig i ett helt Zen-tillstånd. "Det här är utmärkta cirkulationsstärkande poser, men dubbla i deras effektivitet för pitta -typer på grund av deras djupt avkopplande natur på sinnet och kroppen," förklarar Holecek.

2. Vata: Whiteheads, Blackheads och Milia

När luftiga Vata-typer upplever en obalans kan det ofta resultera i matsmältningsfrågor-enligt Holecek kan detta leda till jäsning i tarmen och toxinuppbyggnaden.

För att förstärka din matsmältning: "Poser som Lotus (ovan) är utmärkta när det gäller att hjälpa matsmältningen," säger Holecek, som hävdar att detta kommer att leda till bättre eliminering av toxin och näringsmässiga absorption.

För att minska förstoppningen: "Huvudstand, bakåtböjningar (ovan) och plog (överst) lindrar ytterligare förstoppning-ett vanligt problem med Vata-typer-och öka cirkulationen i ansiktet, vilket ger viktiga näringsämnen för att lösa akne," säger Holecek.

För att få cirkulation i ansiktet: "Cobra (ovan) och Locust Poses levererar den oväntade fördelen med att stimulera ansikts- och nackmuskeln, som hjälper till med detox och cellulär omsättning," förklarar Holecek. (En välkommen bonus, om dina tarmproblem dyker upp på din hud.)

3. Kapha: Djuprotad akne

Många hudvårdsexperter kommer att säga att cystisk akne är relaterad till hormoner utanför kilter, och Holecek är en av dem. Hon tillägger att denna typ av obalans är kopplad till Kapha Dosha, som tenderar mot stagnation.

För att reglera hormoner: "Poser som lejon (ovan) och båt (överst) kan ha en stimulerande effekt på körtlar, vilket är särskilt fördelaktigt för Kapha Acne," säger Holecek.

Till detox: "Acne Kapha-typ finner stor lättnad med en bra detox, och ryggraden (ovan) är utmärkta för det", konstaterar Holecek.

För att förbättra cirkulationen: "Halvhjul [eller bropose] (ovan) hjälper till att öka cirkulationen och främja detox, vilket är bra för att läka akne," säger Holecek.

Om du vill fortsätta slåss ut efter din yoga för Acne Savasana -session, kolla in vår guide till ansiktsoljor som riktar sig till akne. Ta sedan reda på hur du använder stress till din fördel (snarare än som en finnstimulator) med dessa sex tankesätt återställningar.