Mål och avsikter är inte samma här när man ska använda var och en för optimal framgång och lycka

En annan skillnad mellan mål och avsikter är att orsakssambandet mellan de två inte är dubbelriktad. Det vill säga du kan sätta avsikter hela dagen, varje dag utan att de är knutna till några speciella mål. Men för att träffa ett mål måste du definitivt ha vissa avsikter som stöder dig för att uppnå nämnda mål.

Hur man uppnår dina mål med hjälp av stödjande avsikter

Som nämnts kan mål och avsikter säkert arbeta tillsammans, och båda är värdefulla för att hjälpa dig att hålla dig anpassad till dina värden och flytta dig närmare att uppnå vad du vill.

För att demonstrera de potentiella synergistiska magiska målen och avsikterna har när de arbetar tillsammans, sätter du först ett specifikt mål, säger Monica Berg, författare, talare och chefskommunikationschef för Kabbalah Center. Låt oss säga att ditt mål är att köra ett maraton. Efter att ha identifierat det, säger Berg, fråga dig själv "Vem behöver jag vara för att uppnå detta mål?"Detta hjälper dig att utnyttja avsiktsenergin. För att till exempel köra ett maraton skulle du behöva avsikter som styrka, positivitet och engagemang för att bli dina dagliga skyltar för att stödja dig för att uppnå målet.

4 tips för att sätta handlingsbara mål som stöds av avsikter

1. Identifiera din 'varför'

Innan du faktiskt sätter upp några mål eller avsikter, identifiera först varför du vill uppnå dem och hur ditt liv kan vara bättre som ett resultat. "Alla typer av förändringar är svårt, och det här" varför "är något du kan hänga på när saker blir utmanande," Dr. Johnson säger. Med andra ord, "varför" är ditt bränsle, och det kommer att säkerställa att du sätter ett mål eftersom det är något du verkligen vill uppnå inte bara något du tror att du borde.

2. Bli klar över vad du inte vill ha

Om du inte är säker på exakt vilka mål eller avsikter att ställa in kan det vara till hjälp att omvända processen och först bli klar över vad du inte vill uppleva att gå framåt. ”Det kan ibland vara överväldigande att tänka på vad det är som vi vill ha, men om vi blir frågade vad vi gör inte vill, plötsligt blir det mycket tydligt, säger Berg och tillägger att förberedelserna för tillväxt också kräver att du släpper det som inte fungerar eller tjänar dig.

3. Fokusera på babysteg

Medan de sätter stora, dramatiska mål är bra i teorin, kan de ibland känna sig lite överväldigande. Att känna sig överväldigad kan i sin tur kväva åtgärder mot slutförande, besegra hela syftet. Det är därför Berg föreslår att du fokuserar på små, specifika åtgärder du kan vidta dagligen som stöder ditt mål eller avsikt.

Till exempel känns ett mål att "vara i bästa form och hälsa i mitt liv" enorm och skrämmande, medan "konsumerar mindre bearbetat socker" och "slå upp en yogaklass tre gånger i veckan" kan vara mer hanterbar och därmed, därmed Ställ in dig för framgång. "Dessa typer av [små] förändringar lämnar utrymme för flexibilitet och eftersom vi är mycket mer benägna att uppnå dem dagligen, kommer vi att bli framgångsrika konsekvent," säger Berg.

4. Gör dem 'smarta'

När du har spikat ner ditt mål, dr. Johnson rekommenderar att förvandla det till ett smart mål, vilket innebär att ett mål är specifikt, mätbart, uppnåeligt, relevant och tidsbundet. Denna praxis kan skydda dig från att utarbeta vaga mål som är svåra att se igenom.

Återigen är ett mål som "vara friskare" vagt (men kan fungera bra som en allmän daglig avsikt), varför specificiteten är nyckeln. Bestäm sedan vilka mätvärden du kommer att använda för att mäta och spåra dina framsteg. Kanske betyder det att köra ett visst antal mil per vecka eller meditera ett antal minuter per dag. Gör ett mål möjligt, dr. Johnson säger, betyder helt enkelt att du håller det realistiskt och förutser alla vägspärrar medan du fortfarande sträcker dig själv. "Relevant" säkerställer att målet är meningsfullt för dig, och att få en tidslinje inlåst innebär att du har fastställt när du strävar efter att uppnå målet och vad du behöver göra dagligen för att få det att hända. Och beväpnad med denna målprövning, avsiktsinställning Intel är du beredd att ha det mest personligt påverkande året någonsin.

Nu när du är klar över hur du uppnår dina mål, låt oss fokusera på att koppla av. Så här gör du det bäst, enligt din Myers-Briggs-personlighet. Och här är några medvetna sätt att varva ner om ljudbad är inte din sak.