Ja, ja, burpees är det värsta, och den här kändistränaren håller med om-Here's What to Do istället

Bruno säger att burpees "sätter onödig stress" på vissa delar av kroppen, särskilt dina handleder, axlar, knän och nedre rygg. Istället föreslår han en handfull burpee -alternativ, träningsformer som han använder för att få samma resultat säkert.

Så här kan du få resultat på burpee-nivå utan burpees

1. Bryt Burpees ner i separata delar

Istället för att göra burpees som en fullständig rörelse, rekommenderar Bruno att bryta ner övningen i sina beståndsdelar. "Så gör push-ups och knäböj separat i en krets. Eller till och med hukhoppar, säger han. Se bara till att du gör mindre än 10 hopp per uppsättning eftersom "High Rep Plyos är dåliga nyheter."

2. Använd en konditionsmaskin

Bruno säger att du i princip kan använda alla konditionsmaskiner på gymmet för att uppnå liknande resultat-"cykeln, ski erg, elliptisk, versa klättrare, roddare, släd, trappa," förklarar han.

3. Göra några sprintar

Inte i konditionsmaskiner? Prova sedan några sprintar. Det kan vara en grundläggande form av träning-en som Kristen Bell älskar, btw!-Men det får jobbet gjort. I Brunos ord, gör bara "bokstavligen allt annat förutom burpees" så kommer du att ha det bra.

Så här sparar du tid på gymmet med konditionstransporter. Eller ta reda på hur lågintensiv konditionsträning är det tränare godkända sätt att trycka igenom en fitnessplatå.