Med Dance Cardios mer andliga kusin är gudinnans vibber intensiva (och ärligt, roliga)
Ekstatiska dansceremonier hålls i auditorier, yogastudio.
Det handlar om inkludering, vilket betyder att människor i alla åldrar, storlekar och förmågor deltar i dessa ceremonier.
Musiken är vanligtvis elektronisk, med djungelslag blandad. Varje ceremoni har vanligtvis 50 människor, och efter introduktionerna uppmuntras människor att flytta men de känner för att flytta. Med andra ord finns det inga steg att följa: bara en rytm att överlämna dig själv till.
Dansen är helt improviserad, och hoppet är att dansarna i slutet av sessionen känner sig mer andligt i linje med sig själva.
En annan bra sak med extatisk dans? Det handlar om inkludering, vilket betyder att människor i alla åldrar, storlekar och förmågor deltar i dessa ceremonier. Enligt Patton är det inte sällsynt att se människor i rullstolar som uttrycker sig genom extatisk dans.
Din kropp på (dans) ecstasy
Eftersom extatisk dans är en form av rörelse får den endorfinerna. Och det är vanligt att uppleva lite av en hög under en extatisk dansceremoni (liknande en löpare hög), säger experter, särskilt eftersom rörelsen är så snabb och fritt flytande.
En annan fördel med extatisk dans är samhällets aspekt. Patton säger att människor ofta får vänner vid extatiska dansceremonier-särskilt om de deltar i dem regelbundet och studier visar att det är fördelaktigt att känna en stark känsla av gemenskap.
Det är vanligt att uppleva lite av en hög under en extatisk dansceremoni (liknande en löpare hög).
Och om du vill komma i kontakt med din andliga sida är extatisk dans ett utmärkt sätt att få det att hända. Hela ceremonin är andlig från början till slut, och de flesta rapporterar att de känner sig kopplade till en högre känsla av att vara.
Medan extatisk dans inte är för alla, låt inte hippie-ish-aspekten avskräcka dig. Det kan bara fylla dig med glädje och få dig att känna (åtminstone en skosh) mer andligt upplyst plus, du kan till och med få några nya vänner på vägen.
