Varför just nu är den bästa tiden att arbeta igenom dina småfogar

Denna stam av idissling har visat sig vara ondska känslor för mig. Vissa dagar tar jag på mig skurkrollen, och andra dagar skjuter jag min del i vår oroliga vänskap genom att påminna mig själv om att vi alla var dumma 19-åriga barn när de nagna sparkande överträdelserna inträffade. Sanningen ligger någonstans inom det spektrumet, och det är mitt jobb att försöka bearbeta så exakt som möjligt i bakspegeln och sedan gå framåt.

”Balansera vem personen egentligen var, vad förhållandet verkligen var som och förlåt dig själv för att vara en människa, ”dr. Simpson säger. Och medan du balanserar, gör en snabb granskning av alla dina relationer så att du kan arbeta för att göra fred medan alla är fortfarande här för att läka.

Hur man når ut och erbjuder förlåtelse när det finns dåligt blod

I kölvattnet av denna fruktansvärda mardröm av min främmande väns bortgång längtade jag efter att återansluta människor från den tiden i mitt liv som jag sedan tappat kontakten. Våra relationer var också komplicerade, men jag kände mig tvungen att laga några trasiga staket och Dr. Simpson har ett enkelt tips för att gnista den dialogen: bara nå ut med en enkel anteckning via text, e -post eller någon annan form av kommunikation. Allt du behöver för att komma över är etosen "Jag tänker på dig, och jag ville att du skulle veta", säger hon. ”Och om de vill prata med dig, tro mig, de kommer att göra det."

Genom att göra det på detta sätt tvingar du dig inte på någon som potentiellt fortfarande har förargelse, men du kan åtminstone göra fred med att veta att du aktivt försöker gå förbi den dåliga vilja.

Medan rädsla för att bli avvisad eller att göra saker och ting även om det är en förståelig barriär som håller dig tillbaka, kom ihåg hur stor vinsten kan vara. När jag räckte ut till en ömsesidig vän efter begravningen öppnade översvämningsgrindarna i Catharsis. Att göra fred i det scenariot var helt klart rätt sak.

”Det borde du inte ha att göra vadsomhelst. Du borde vilja göra saker eller inte vilja göra saker. Var fri att välja vad som fungerar eller vad som inte fungerar istället för att ha över dig själv.”-Bereavement Specialist Virginia a. Simpson, PhD

Men är det alltid? Det finns fortfarande människor från mitt förflutna som jag inte känner att jag har något positivt att erbjuda, och det verkar för mig att det bästa sättet att stödja varandra är att förmodligen aldrig korsa vägar. Men gör det mig till en viss uppmaning som inte utövar vad hon predikar?

”Det borde du inte ha att göra vadsomhelst. Du borde vilja göra saker eller inte vilja göra saker, ”Dr. Simpson säger. (PEW.) ”Var fri att välja vad som fungerar eller vad som inte fungerar istället för att ha över dig själv.”

Viktigast är att äga de saker du gör (och inte)

Även om det är ett mål som jag nu prioriterar, kommer jag fortfarande att släppa små nagar medan människor fortfarande lever. Jag önskar att vi löst våra frågor och förstod varandras synvinkel, men våra post-collegiate-vägar var så radikalt annorlunda. Faktum är att jag inte kan veta om att försöka återuppliva den vänskapen skulle ha gjort någon skillnad.

Sorg är en del av att växa, och när du är i det tjocka lär du dig så mycket mer om dig själv och världen runt dig. "Döden gör livet större eftersom det gör vår värld mindre," Dr. Simpson säger. ”Plötsligt ser vi saker vi inte såg förut, och vi har också gjort mindre eftersom vi är mer inåt än vi har varit på ett tag.”

Det största jag inte såg tidigare är att någon gång är borta, du kan inte hjälpa dem längre. Ändå kan du fokusera på dem som lever och leva dig själv, istället för att bo på ”Skulden.”Åh, och du kan också fokusera på att fira de goda sakerna, per min kloka pappa, så mycket du kan.

Nu vet du varför det är fantastiskt att bli av med nagar, här är hur man faktiskt släpper förbittring. Och här är hur du förlåter dig själv när du krossar (för att du, du vet, mänsklig).