Vad man ska växa i en teträdgård med färska örter och doftande blommor

För att brygga teet vill du använda torkade, mogna äldrebär som har kokats i vatten. Och förbered dig på att skörda några botaniska fördelar. "Bären är rika på mycket bioaktiva antioxidanter som stöder immunsystemet," säger Randaci. "De kan hjälpa till att lugna inflammation, minska stress och hjälpa till att skydda ditt hjärta."

2. Pepparmynta (Mentha piperita)

"Av alla växtbaserade teer är pepparminte det mest konsumerade över hela världen," säger Randaci. "Pepparmyntaolja från bladen innehåller stora mängder mentol som ger teet dess starka, vassa, minty och kylande smak. Pepparmynta te sägs vara bra för att öka vakenheten, förbättra humöret, förbättra minnet, hjälpa människor att sova, förbättra dålig andedräkt, öka immunsystemet och hjälpa till med symtom på en vanlig förkylning."

När det gäller underhåll ber han oss att se till att växten tänker sitt utrymme och får mycket ljus. "Mints är kraftfulla perenner som föredrar fuktiga men väl dränerade platser i sin helhet till partiella soliga förhållanden," säger Randaci. "Pepparmynta växter har en löpande vana och tar snabbt över ett område om det inte hanteras av en inneslutning av något slag.

3. Lavendel (Lavandula angustifolia)

"Lavendelte är gjord av blomknoppar som växer på långa, upprättstående, lila blommespikar," säger Randaci. "Att dricka lavendelte kan förbättra ditt humör och ha en allmän lugnande effekt. Det kan också förbättra sömnkvaliteten och hudhälsan. I teträdgården presterar lavendel som en pålitlig perenn i zonerna 5 till 9 om den odlas i väl dränerande jord i full sol."

Lavendel är känd som "The Plant for Peace", enligt en herbalist:

4. Tysk kamomill (Recutita) och romersk kamomill (Matricaria nobile)

Klassiskt kamomillte är tillverkat av torkade blommor av antingen arter, och som Randaci påpekar har det länge använts som ett traditionellt folkläkemedel för ett brett utbud av hälsoproblem. Särskilt det tenderar att vara ett te-of-val när det gäller att avveckla.

"Tysk kamomill är en årlig och måste planteras varje år", säger Randaci. Den växer en till två meter i de flesta typer av jord som är väl dränerade. Roman Chamomile är å andra sidan en ständig Hardy i zoner 4-9. Denna låga växande kamomill kommer att se bäst ut när de odlas mellan flaggstenar eller längs vägar."

5. Rosenblad/ros höftte

Tidlöst vackra rosor kan definitivt vara mittpunkten i en te -trädgård. Randaci föreslår att du väljer sorter av rosor för blommor och stora ros höfter.

"Skördade knoppar, kronblad och höfter lägger till en välsmakande blommig doft och tangy smak när den läggs till antingen ensam eller med andra lösa tekombinationer," säger Randaci.

Obs: Använd eller ät inte blommor från plantskolor, blomsterhandlare eller trädgårdscentra. De använda bekämpningsmedel kanske inte är märkta för matgrödor. Behandla dina trädgårdsrosor med en organisk avvisande och sjukdomsspray för bästa resultat.

6. Helig basilika (Ocimum tenuiflorum)

Holy Basil har är en annan medlem av Mint -familjen som är nära besläktad med kulinarisk basilika. Det är uppenbart att det har ett kraftfullt rykte och stora medicinska egenskaper. Randaci berättar för mig att helig basilika beskrivs som "den ojämförliga," Elixir of Life "och" drottning av örter.'

"Holy Basil har använts i århundraden för att bota symtom på många sjukdomar och sjukdomar; astma, bronkit, förkylningar, trängsel, hosta och influensa," säger Randaci. "Det sägs främja ett hälsosamt svar på stress, främja livslängd och näring av sinnet. Inandning av ångan från en ny kopp te kan hjälpa till att rensa bihålor."

7. Spearmint (Mentha spicata)

My Yiayia brukade brygga spearmint te från bushels i vår trädgård, så jag kan garantera smaken. Det är härligt om du vill ha något uppfriskande men lite mindre intensivt.

"Eftersom Spearmint innehåller mindre mentol än pepparmynta tenderar det att vara sötare och mildare med många av samma fördelar med pepparmynta," säger Randaci. "Spearmint har också en löpande vana och är bäst innehållande och hanteras i trädgården."

8. Bi balsam (Monarda Didyma)

"Det tros att efter det engelska teet förstördes under Boston Tea Party Revolution användes Bee Balm som ett ersättningste," säger Randaci. "På grund av dess höga tymolinnehåll används ett starkt antiseptiskt också i timjan-bebalsam för en mängd olika sjukdomar inklusive förkylning, influensa, övre luftvägsproblem, feber och används topiskt för sår. Arten Monarda Didyma är en vacker trädgård för trädgård som lockar bin, därav namnet såväl som andra pollinatorer."

Så här gör du ett nässlor för naturlig allergi -lättnad:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.