Vad vänskapsexperter vill att du ska veta om att ojämn en ex-vän

Den sista biten på ansvarsskyldighet är dock nyckeln. När allt kommer omkring är det inte så enkelt att återvända till din position som någons vän. För att veta, bara dyker upp igen "inte"berättiga Du till deras förståelse, deras förlåtelse eller deras önskan att starta om förhållandet, säger vänskapsexpert Danielle Bayard Jackson.

För att vara så rättvis som möjligt för den här vänen som du verkligen, Ghosted, vet att onus är på dig för en förklaring av varför du försvann och varför du återvänder till bilden nu, säger Jackson. Utan dessa viktiga bitar är slumpmässigt ojämn en vän som ensidig och potentiellt skadlig av ett beslut eftersom slumpmässigt spöke dem var i första hand.

Nedan delar vänskapsexperter hur man avgör om det är ett klokt val att vara otrevliga en ex-vän, och när det är, hur man gör det respektfullt.

När det inte är en bra idé att ojämn en ex-vän

Det kan tyckas konstigt att till och med överväga att ojämn en vän som du spökade på grund av deras dåliga beteende eller bara en viss nivå av djup inkompatibilitet-men nostalgi eller sentimentalitet kan vara en kraftfull kraft. Trots det är det inte tillräckligt med anledning till Unghost.

"Låt oss säga att du spökade en vän på grund av en toxisk känslomässig dynamik som inte fungerade för dig eller på grund av något otroligt brott som de begick, och sedan tittar du igenom dina gamla foton, och du är som," Tja, vi hade det bra, så kanske jag borde nå tillbaka ut, säger Jackson. Även om det är naturligt att sakna någon som du har släppt, signalerar den känslan inte alltid behovet av att förena, säger hon. ”Du måste verkligen fråga dig själv,” Har jag några bevis för att saker skulle vara annorlunda om jag gick tillbaka till dem?"Återbesök den gamla du och var du var mentalt och känslomässigt när du fattade beslutet att dra tillbaka kommunikation och fråga dig själv:" Finns det fortfarande dessa skäl idag?''

Om ingenting har förändrats i dig eller din tidigare vän för att göra vänskapen mer hållbar den andra go-round, skulle ojämnhet troligen inte vara ett bra samtal för någon av er. Inte bara återvänder du dig till en ohälsosam position, utan du utsätter din vän för samma sak. "Om det inte var en bra vänskap, kanske den här personen inte nödvändigtvis vill höra från dig," säger Dr. Franco. ”Du vill vara säker på att du inte bara skulle tvinga dig själv på dem genom att vara ojämnt att tvinga dig själv på dem.”

Ofta kan önskan att återuppta en inte så stor vänskap springa mer från ditt personliga mentala tillstånd än från vad vänskapen har att erbjuda, ändå. "Om du är ensam kan det driva dig att flytta in i relationer som inte är lika bra för dig," säger Dr. Franco. "Så om du känner så är det förmodligen inte dags att vara ojämn eftersom din önskan att återinträda av din ensamhet, vilket kan hindra dig från att se om förhållandet verkligen var bra i första hand.”

Fallet för ojämnt

Det är bara en bra idé att ojämn en vän om någon omständighet relaterad till din första spöke har meningsfullt skiftat. Till exempel, om du eller din vän har upplevt en betydande livsförändring sedan spöket, eller kanske ditt beslut att spöke faktiskt hade lite eller inget att göra med vänen, kan ojämn vara precis det du båda behöver för att få stängning eller till och med starta om vänskapen.

"Kanske hade du inte bandbredden för vänskapen, men du sa inte det. Den tvetydigheten är det som verkligen tenderar att skada människor, eftersom vi har mycket problem med att sörja oklarheter."-Dr. Franco

"Kanske du bara gick igenom mycket, och du hade inte bandbredden för vänskapen-men då sa du inte det," säger Dr. Franco. ”Den tvetydigheten är det som verkligen tenderar att skada människor eftersom vi har mycket problem med att sörja oklarheter. I det här fallet kan Unghosting vara det första steget i läkning och förena vad som annars var en god vänskap.”

Hur man faktiskt gör det ojämna och kommer tillbaka i kontakt med en tidigare vän

1. Ber om ursäkt och ta ansvar

Oavsett hur upprörande orsaken till ditt spöke kan tyckas för dig eller hur mycket du också har sorgat förlusten av vänskapen, din spökade ex-vän onekligen fick det sämre slutet på pinnen. Som ett resultat måste ditt första steg i Unghosting vara en ursäkt med ett erkännande av den skada du kan ha orsakat, säger Dr. Franco: ”Ett bra sätt att ojämn kan vara att säga, 'Hej, jag tänkte på dig och hur jag inte hade varit lyhörd tidigare. jag är ledsen. Om du är öppen för det skulle jag gärna dela vad som hände. Tack så mycket för att du överväger.''

Vid den tidpunkten, om de svarar, var du beredd att ta itu med orsakerna till att du lämnade. "Kom ihåg att ingen ifrågasätter giltigheten av vad dina skäl var," säger Jackson. ”Om det var en mental-hälsoproblem, eller om du fångades in i ekonomisk nöd, eller om du blev utbränd på jobbet, eller det var en fråga inom vänskapen som du inte visste hur du skulle kommunicera vid tiden-allt det är giltigt, men det behöver sägas.”

Detta öppnar dörren för återanslutning, oavsett om det bara är att uppnå stängning för båda parter, att återuppliva förhållandet som det var, eller skapa en ny version av en vänskap mellan er två.

2. Ta bort så mycket tvetydighet som möjligt om Varför Du är ojämn

Efter att de har fått tydlighet på varför du försvann kommer din ex-vän nästa att undra: Varför är du tillbaka nu? Och det är ett annat område att vara direkt, säger Jackson. "Om jag skulle sms till en vän hade jag spökat och bara säga: 'Hej, jag har tänkt på dig, och jag vill återansluta,' de kommer att tänka, 'vad som händer?'Och' vill du ha något från mig? Räcker du bara för att du vill be om ursäkt, eller försöker du komma tillbaka till att umgås igen?'”Det är därför en viktig del av att en vän är en vän är att" göra den generösa handlingen att göra det klart för dem varför du startar om kommunikation, "säger Jackson.

Om orsaken är en förnyad vänskap, se också till att beskriva varför du tror att saker kommer att fungera smidigare vid detta andra försök, säger Jackson. Om du till exempel spökade kompisen eftersom du var överväldigad av arbete eller familjeförpliktelser vid den tiden, kan du beskriva hur du skulle hantera det annorlunda i framtiden, som i, "Om det händer igen, kommer jag att vara säker på att vara säker på Schemalägg en text eller e -post på kvällen så att du vet att jag inte ignorerar dig, "eller" Jag ska göra en punkt att initiera ytterligare hangouts när mitt schema rensar.”I alla fall är det bra att ge en viss försäkran till den spökade vänen att det inte kommer att hända igen, säger Jackson.

3. Undvik försvarsförmåga

Din anledning till att erbjuda en förklaring till spöket är inte som en ursäkt eller försvar för dina handlingar, utan som en väg till stängning för den som lämnats hängande. Som ett resultat är det viktigt att inte vända sig in i territoriet att överförledas så mycket att det verkar som om du är mer intresserad av att rensa ditt namn än att antingen återansluta eller hjälpa din vän att gå vidare. "Du måste lämna lite utrymme för dem att känna vad som helst skadad eller sorg eller indignitet de känner," säger Jackson.

På samma sätt, skift verkligen inte skylden på din vän för att du spökade dem, säger Dr. Franco. ”Även om de spelade en roll i konflikten, fattade du beslutet att hantera det på ett sätt som inte var direkt eller på förhand, och oavsett vad din vän gjorde, bör du ta ansvar för det beslutet och den skada som det kan har orsakat.”

4. Erkänna att de kanske inte välkomnar dig tillbaka till sitt liv

Även om det är inom din kraft att vara ojämn och göra det med största respekt för en tidigare vän och vänskap, ger inget oskyldigt beteende dig full kontroll över hur Ghostee svarar. "Det finns verkligen konsekvenser för vårt beteende när vi inte agerar vänligt och moraliskt för våra vänner," säger Dr. Franco. Till och med den mest ärliga och förklarande unghosting kanske inte leder till att en viss vän vill ha dig tillbaka i deras liv-och det är okej, tillägger hon.

Kanske svarar de inte på ditt meddelande alls, eller kanske de svarar genom att avvisa din inbjudan att återansluta, oavsett om de fortfarande är arga eller upprörda, eller de bryr sig bara inte tillräckligt för att återkalla. I något av dessa scenarier är det viktigt att inte driva saken och respektera deras beslut, säger Dr. Franco. Eftersom de vet alltför väl lyckas en vänskap bara om alla inblandade parter är ömsesidigt investerade,.