Vi bad en registrerad dietist att rangordna de 5 bästa frysta blomkålen Pizza Cbrs

2. Trader Joe's blomkålpizzaskorpa, $ 4

Trader Joe's blomkål Gnocchi är redan en kultfavorit. Om du är i detta Övrig blomkålprodukt från TJ: er, var säker på att Rifkin också är i det; det kommer in på nummer två på hennes lista. Rifkin gillar att detta skorpa med blomkål, majsmjöl, majsstärkelse, potatisstärkelse, olivolja och salt-Has mindre natrium än de flesta andra skorpor, med 220 milligram per servering. Hon gillar också att det är lågt i kolhydrater och kalorier, eftersom det är två skäl till att många ätare väljer cauli-Crust över vete skorpa. Ändå är det inte perfekt. "Det är lågt i fiber och protein," säger Rifkin och påpekar att det bara har ett gram av varje portion. Det är upp till dina pizza -toppings att fylla i luckorna.

3. Yttre gången växt kraft blomkål pizzaskorpor, $ 30 för 8

Tillverkad med blomkål, ägg, parmesanost, näringsjäst, vitlök, basilika och oregano, denna skorpa kommer smack dab mitt i Rifkins ranking eftersom hon säger att det har både näringspositiv och negativ. "Den här har bra proteininnehåll, med 10 gram per portion," säger hon om skorpans största fördel. Men en strejk mot det är det låga fiberinnehållet, som klockar in på bara ett gram per portion. Det är också högre i natrium än Rifkin gillar, med 310 milligram per portion.

4. Grön jätte blomkålpizzaskorpa, $ 5

I likhet med den yttre gången har Rifkin både några näringsfördelar och nackdelar med Green Giant's blomkålskorpa, som är gjord med blomkål, rismjöl, majsstärkelse, majsmjöl, majsmjöl, rapsolja, salt och svartpeppar. Hon gillar att ingredienslistan är enkel och också att fiberinnehållet (två gram en servering) är högre än några av de andra på denna lista, som bara har ett gram. Men hon säger att dess låga proteininnehåll (två gram per portion) slag är nere på sin lista över de friskaste cauli-bristerna.

5. Gulipower vanlig blomkålpizzorstorpor, $ 50 för fyra

Blompower var ett av de allra första märkena som kom ett med en frusen blomkålpizzaskorpa, som är gjord med blomkål, brunt rismjöl, kassavamjöl, tapiokmjöl, kokosnötolja, jäst, linfrö, bakpulver, ägg, salt, xantanmjöl gummi och honung. "Den här är den högsta i kolhydrater och är låg i både protein och fiber," säger Rifkin, varför den närmar sig botten av hennes ranking. Men som en positiv är ingredienslistan enkel; Det finns inget skissartat i det.

Även om det aldrig gör ont att jämföra näringsvärdet mellan produkterna, är den goda nyheten att alla blomkålskorvar här har värde, så du kan må bra om vilken du lägger i din livsmedelskorg. Det upprepas att rankningen här bara är baserad på näring, inte smak-som definitivt är viktig, också. Och naturligtvis, som alla pizzälskare kommer att berätta för dig, handlar det om toppings!

Vill se hur andra hälsosamma livsmedel jämför? Kolla in denna ranking av olika Trader Joes alternativa pasta och denna ranking av de hälsosammaste veganiska glassarna.