Detta är det bästa sättet att närma sig ett träningspass som kräver flera omgångar, enligt en tränare

Men var inte rädd för lite wobble, säger Baxter. ”Om dina ben vid någon tidpunkt börjar skaka lite, är det helt normalt. Vi driver för uthållighet.”

På andra omgången påpekar Baxter att rörelserna nu ska känna sig mer bekanta, så att du kan försöka pressa dem till nästa nivå. "Kanske blir fötterna lite bredare, curtsy blir lite djupare," säger hon. På en svårighetsskala från en till 10 säger Baxter att sträva efter en åtta eller nio ansträngning: utmanande, men genomförbar. Att slå denna nivå betyder att du får ut det mesta av ditt träningspass (och tid).

"Som du är i det, vara närvarande, vara fokuserad och fortsätt bara att försöka det bästa du kan," säger Baxter. ”Det kan bli lite kryddig också vid ögonblick. Det är inte rätt-var inte rädd för kryddan. Fortsätt bara arbeta, fortsätt trycka.”

Nästa superset inkluderar jackknives och växlande knäförare (alias bergsklättrare) -A Core Strength Combo som också träffar benen och armarna.

Baxter erbjuder variationer om du vill sparka upp ett hack på den andra go-around, vare sig det är genom att öka motståndet eller öka tempot. "Jag vill alltid ge ett alternativ om du vill ha lite mer krydda eller för att driva dig själv lite mer," säger hon.

Hur hårt du tar varje omgång är upp till dig, men om du fokuserar på att kliva på gasen bara lite hårdare varje gång du återvänder till en övning, kan denna träning packa en mäktig stans på kort tid.

"Var stolt över att du tar lite tid åt dig idag, även om det är 10 minuter," säger Baxter. ”Jag säger alltid något är bättre än ingenting!”