Denna $ 22 -kärnkudde fungerar vid skrivbordet * och * har godkännande av en fysioterapeut och 7K -granskare
Som sagt, hon påpekar att Gaiam -kudden sticker ut från de andra alternativen, tack vare dess "Goldilocks" -kupol. "Kudden är precis rätt mängd kurva som efterfrågan är subtil, och stimulerar den mer omedvetna aktiveringen, som är kärnans främsta ansvar att slå på i ett förväntat svar för att balansera dina leder," säger hon.
Fortfarande, för att verkligen skörda belöningarna måste du vara medveten om hur du sitter. "Denna kudde hjälper om du centrerar din vikt så att ryggraden lyfter uppåt ur bäckenets skål," säger Heimann.
Saker att tänka på
Så fördelaktigt som denna kärnkudde kan vara, det är inte ett ersättare för traditionella AB -övningar, säger Senior Director of Health Science and Research for Orangetheory Fitness, DR. Rachelle Reed. ”Denna kudde bör vara ett tillägg men inte en ersättning för kärnstärkningsövningar, ”tillägger hon. ”Du måste utmana kärnstabilitet med olika rörelser och i olika positioner för att upprätthålla en sund kärnstyrka.”
Hennes förslag? Använd Gaiam -kudden, eller en liknande produkt eller träningskula, intermittent under hela din arbetsdag för att ge en mer bekväm bas av stöd. Sedan, när det är dags att träna, rikta dig till din kärna från alla vinklar.
"Övningar som är bra för din ABS kommer att rekrytera en kombination av muskler inklusive din tvärgående abdominis, membran, höftflexorer, gluteus maximus, ryggrad erektorer, rektus abdominis och inre/externt obehag," säger hon. ”En solid AB -rutin kommer att inkludera övningar som riktar sig till en kombination av de olika kärnmusklerna, inklusive komplexa rörelsemönster (övningar som riktar sig till flera stora muskelgrupper).”
Naturligtvis är det inte exakt komplicerat att sitta på en kärnkudde, men det kan vara tröstande och åtminstone. Och, Det håller din kärna medvetet engagerad under hela dagen. Dessutom lägger denna speciella en pop av färg till ditt utrymme eftersom det säljs i olika nyanser. Säg bara.
Vill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.
