Dessa två saker kan påverka din förmåga att få en god natts sömn-här vad man ska göra åt det

Att komma ur sängen på morgonen borde inte känna att den scenen från Titanisk Där Rose håller fast vid en plank av trä för kära liv (medan du inte skötar över för Jack)-du borde känna dig redo att ta på dagen och som din åtta timmars snooze-fest var värt det.

Så vad hindrar dig från att känna dig uppdaterad? Kan vara båda ljuset och Luftkvalitet i ditt sovrum. Vi har alla hört talas om blått ljus (du vet, det konstgjorda ljuset från dina enheter och även bågen nemesis i din naturliga cirkadiska rytm), men här är ett annat inte-så-fun faktum: föroreningarna i ditt sovrum kan faktiskt vara två till fem gånger högre än utomhus.

Så vad ska man göra? Ett steg är att introducera varmt, avkopplande ljus för att tvätta över ditt rum med Dyson Lightcycle Task Light. Den justerar automatiskt ljusstyrka och färgtemperatur, har inställningar för att vakna upp, arbeta och avslappning och har rörelsessensorer för att upptäcka alla omgivande ljus-så det ställer in scenen när du vill vara produktiv och hjälper dig att lätta dig i viloläge, naturligtvis.

När det gäller luften, syftar till att hålla temperaturen runt 65-70 ° konsekvent så att du aldrig behöver oroa dig för att sticka ut ett ben på grund av överhettning eller komma upp för att justera termostaten när du blir för kylig. Dyson Pure Hot+Cool Air Purifier gör allt detta och mer, eftersom den cirkulerar luft för att upprätthålla en konsekvent temp samtidigt som den fångar föroreningar samtidigt.

Vill ha mer enkla tips om hur du kan justera ditt utrymme för bättre sömn? Ställ in ovan för enkla byten och rutiner för att lägga till din uppgraderade ljus och luftsituation.

Titta på videon ovan för att ta reda på de två faktorerna som kan påverka din slutna ögon-och få fler tips för bättre zzz.

Handla Sleep Essentials

Sponsrad av Dyson