Toning -träningssupermodellen Helena Christensen svär vid

Förra veckan släppte Helena Christensen världen på sin wellness-hemlighet för att känna sig fab när det är 48 år, btw. (Det är jordning i vatten, om du var nyfiken: "Havet, en sjö, flod eller pool," säger hon. ”Jag ska till och med ligga i en bäck om det är det som är runt eller hoppa in i en hamn.”) Men det visar sig, supermodellens hälsosamma råd slutar inte på jorden.

Christensen krediterar också en allvarligt aktiv fitnessregime med att hålla sin energi hög och hennes kropp stark och tonad. Hon börjar morgnarna genom att sprinta med sin valp, Kuma. (Sätt in Catwalker-Cum-Dog Walker-skämt, här.) Och blir också regelbundet handskar och går in i ringen som andra modestjärnor Karlie Kloss, Adriana Lima och Gigi Hadid. "Boxning utmanar dina reflexer, din hastighet, din tanke allt," säger hon. "Jag började för ungefär 12 år sedan."

"Jag har aldrig känt mig mer rädd och upphetsad på samma gång. Det är oerhört svårt, som att göra vertikal balett."

Men Christensen upptäckte en annan (frisk) besatthet att hon krediterar att hålla henne tonad från topp till tå: poldans. Hon har dokumenterat sina hardcore-rörelser på sin drömmande Instagram för sent, i poser som gör att det verkar verkligen enkelt och underbart. Trots att det ser enkelt ut, säger hon, ”Jag har aldrig känt mig mer rädd och upphetsad samtidigt. Det är oerhört svårt, som att göra vertikal balett."

Från ljudet av saker, modellen har tagit upp en annan lite känd stycke Wellness Intel: En hälsosam dos av rädsla kan faktiskt förbättra Dina träningspass.

Ytterligare två saker som kan hjälpa till att maximera din svettsesh: lägga till cannabis eller denna livliga aminosyra till din smoothie före träning. Allvarligt.