4 sätt att övervinna kritik, från Ballerina Misty Copeland

Ballerina Misty Copeland kan ha blivit ett hushållsnamn förra året när hon var med i Under Armours virala "I Will What I Want" -kampanj och publicerade hennes bästsäljande memoar, men hennes resa till toppen var långt ifrån lätt.

Hon började blygt plié-ing och grandjeté-vid 13 års ålder (som är forntida i ballettvärlden, förresten) medan du tillbringar eftermiddagar på Boys and Girls Club i San Pedro, Kalifornien.

Copelands familj hade inte råd med lyx som danslektioner, och hon fick höra att hon hade fel kropp för balett. Men det avslaget ledde till något i henne. Hon arbetade hårdare och pressade förbi den skärande kritiken och motgången i flera år och blev slutligen den första afroamerikanska solisten för den prestigefyllda American Ballet Theatre (ABT) på mer än 20 år. Just nu dödar hon det med allt hon gör.

Du namnger det, och Copeland har det på hennes CV: Bortsett från att dansa i Abt, Copelands Tell-All Book, Liv i rörelse kom ut förra året och Hollywood-och fitness community-noterar hennes inspirerande och kraftfulla överklagande. Det finns en stor skärmfilm i verken om hennes liv, en dokumentär om henne som heter En ballerinas berättelse satt ut i år och en TV -show om henne i utveckling. Hon tjänade också som domare för blivande dansare på Så du tror att du kan dansa.

Vi tog upp Copeland för att få henne råd om hur hon, inför allvarlig kritik, lärde sig att älska sin kropp, sträva efter sina mål och aldrig ge upp:

1. Vad är ditt största råd till någon som försöker övervinna oddsen, som du gjorde? Du måste först och främst tro på dig själv. Omge dig med människor som kommer att påminna dig om ditt värde i de ögonblicken av självtvivel och visa dig vad du inte kan se. Låt dig vara sårbar och öppen. Var inte rädd för att säga, "Tryck mig, för jag är kapabel."

2. Det är bra råd. Hur hanterade du kroppsskamningen som ibland följde med att vara en ballerina? Jag gick igenom en mycket ensam period, men jag insåg så småningom att jag inte var ensam. Jag var inte den första som någonsin upplevt detta. Jag var tvungen att fråga mig själv, "Hur går jag framåt?"Jag var tvungen att säga till mig själv," Hur blir jag mitt bästa jag på ett hälsosamt sätt?"Jag insåg att min kropp inte är den här formen eftersom jag är denna etnicitet eller ålder. Jag kan vara smart och lära min kropp och själ att vara vad den behöver för att få jobbet gjort.

Jag tror att vi, särskilt balettvärlden, fäster vissa raser till vissa kroppstyper. Med den kunskap vi har om hälsa, näring och korsutbildning under 2000 -talet kan vi göra våra kroppar till vad vi vill att de ska vara. Sätt i arbetet så ser du ärliga resultat.

3. Jag älskade ditt utseende i Under Armor -kampanjen. Vilket ackord tror du att det slog med kvinnor? Den historien om att bli berättad "nej" och uthållig är universell. Men det rörde verkligen ett ackord med kvinnor och kroppsbild. Det visar min mycket atletiska kropp och står inför det faktum att det här är jag och jag är på mitt bästa och jag är en ballerina trots att jag har fått höra att jag inte kunde vara.

Det visar att dessa under rustningsidrottare inte är perfekta cookie-cutter-bilder av framgång. Var och en av oss har en historia som är relatabel. Ja, vi har nått otrolig framgång men vi har alla fortsatt mot några odds och har kämpat och arbetat hårt för det.

4. Jag får gåsbockar varje gång jag tittar på det. Du började träna när du var 13 och började dansa en pointe inom några månader. Hur höll du dig motiverad och blev inte avskräckt? Jag hade ett otroligt stödsystem i början av min träning. Jag visste att jag hade mycket att lära mig och jag var inte rädd för det. Jag älskade processen, så jag kände mig sällan avskräckt över min sena start. Och det är det som är så speciellt med min erfarenhet. Om du inte vet att du kan misslyckas och inte får misslyckande som ett alternativ, låter det dig verkligen blomstra i en atmosfär som är allt du.

Du måste arbeta med dina villkor och för vad som är bäst för dig. Det handlar om att skapa ditt bästa jag utan att jämföra dig själv. -Molly Gallagher

För mer information om Copeland, besök www.mistycopeland.com, och kolla in hennes bok, Life In Motion