Den exakta beställningen du bör lägga till smoothie-ingredienser till din mixer (så att du kan undvika att behöva stoppa och stir igen)

Rätt sätt att beställa dina smoothie -ingredienser i mixern

1. Börja med vätskan på botten.

Oavsett om du arbetar med mjölk, ett mjölkalternativ, juice eller kokosnötvatten, är detta alltid den första ingrediensen som du bör börja med, säger Ninja -experterna. Detta gör att din mixer faktiskt kan arbeta sin magi. Snurret av bladen skapar en virvel, som suger hårdare ingredienser (vi kommer till de senare) ner i den lilla tornado som skapas i din mixer.

2. Lägg till några fina pulver.

För dem som är fläktar av proteinpulver eller pulveriserat jordnötssmör, vill du lägga till dessa ingredienser omedelbart efter din vätska. Detta hjälper till att säkerställa att pulvret är helt integrerat i din färdiga produkt, snarare än klumpad på udda, krita sätt.

3. Släpp in de färska frukterna och grönsaker.

Om du går efter en grön smoothie är det dags att lägga till spenat, grönkål eller andra bladgrönsaker. Observera att om du ska använda greener kanske du vill lägga till lite blandningstid för att säkerställa att bladen kan bryta ner fibrerna i dessa råa grönsaker.

Du kan också lägga till dina färska frukter tillsammans med dina gröna. Sätt de mjukare i först (som bär, bananer och persikor) och hårdare frukter på andra plats så att deras vikt kan trycka ner dina andra ingredienser.

4. Följ med krämiga komponenter.

Därefter kommer krämiga ingredienser som yoghurt, muttermör eller silken tofu.

5. Avsluta med fryst frukt, is, nötter och andra hårda ingredienser på toppen.

Det sista att gå in i din mixer bör vara dina frysta ingredienser-det inkluderar fryst frukt och is. Nötter och frön kan också läggas till vid denna tidpunkt, om det är ditt sylt.

Varför spelar ingrediensordningen så mycket?

Tl; DR: Sätt de mest flytande liknande matarna på botten och avsluta med de mest solida matarna på toppen. Krämiga och mjuka ingredienser blir inklämda däremellan.

Vetenskapen här är enkel: du vill att Blender -bladen ska kunna börja blind i full fart innan tyngre, hårdare ingredienser kan stoppa dem. Denna metod hjälper dig också att undvika ett fenomen som kallas kavitation, vilket händer när din blandning av ingredienser är för kall. Kavitation får en luftficka att bildas runt bladet, vilket förhindrar att det faktiskt gör någon blandning. Du kan förhindra detta genom att säkerställa att det finns gott om utrymme mellan dina kalla, hårda ingredienser och dina vätskor längst ner.

Om du are På marknaden för en ny mixer (eller bara en mixer alls), är vårt favorit-tillägg till den personliga mixern ninja personliga mixer huruvhinnan, ett super kraftfullt alternativ som kan blanda, blanda och hugga; Och den ständiga populära vitamixen, perfekt för proteinskakningar, smoothies, soppor och allt annat du kastar in i det.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.