Den bästa själv lugnande tekniken för varje stjärntecken, enligt en psykologisk astrolog

I grund och botten är det värsta för en Oxen att göra är att bli en soffpotatis. Lyckligtvis kan jag inte göra det eftersom min rumskamrat tydligen bor på vår soffa nu. Hula hooping och kondo-ing det är.

Gemini

Gemini är oratoren till stjärnhjulet, de vet hur man kommunicerar snabbt och intelligent, och deras naturliga tendens till spegelarbete innebär att de vill att andra människor ska känna sig älskade och säkra. Så för Gemini att hålla sig lugn, måste de prata, och de måste prata klokt.

"Det är oerhört viktigt att kommunicera positiva, uppskattande tankar till alla du känner, att hålla kontakten med möjligheterna till läkning och allt som händer," säger Dr. Befriad. "Tala in i de transformerande möjligheterna."

Cancer

Jag facetimerades med min bästa vän under helgen och kände mig direkt mycket hemma. Hon höll nivå-huvudet eftersom hela handlingen om självisolering inte är den där mycket annorlunda än vad hon gör på en typisk helg. Du vet hur canceriska folk älskar deras hus och eldstad.

Men de kan också överprioritera andra över sig själva, så de bör inte glömma att ta hand om sig själva. För cancer vill du stabilisera och ge dig näring.

"Koka hälsosamma livsmedel, ta mycket tid att vila och vila, även när du vårdar alla de nära dig," säger Dr. Befriad. "Din känslomässiga fristad kommer först. Den fysiska också."

Leo

Lioness Leo har en naturlig uppvärmning närvaro; All den brandtecknet energi, du vet? De har också enormt mod än som kan lyfta upp sina lärjungar i en kristid. Att känna sig som en riktig drottning som har allt under kontroll, de vill reglera med vänlighet och medkänsla.

"Använd din extraordinära strålande tillgivenhet för att lyfta upp alla de som har blivit deprimerade eller cyniska," säger Dr. Befriad. "Ju mer kärlek du utstrålar, desto snabbare kommer vi alla genom detta."

Jungfrun

Åh, virgos! Du måste buggas i en tid som denna, när allt är så långt bort från perfekt. Du är det enda stjärntecknet som kan vara upprörd över att dina möten nu är alla e -postmeddelanden, du vet? Även med brist på struktur i ditt liv kan du fortfarande använda ditt analytiska sinne.

"Njut av tiden för att göra mer strategi och planering och ha kul med saker som scrabble och pussel och ordspel," säger Dr. Befriad. "Om du kan, ta dig tid att plantera en blomma som kommer att blomma på våren."

Vågen

Venus reglerar över Vågen, vilket innebär att detta skylt finner balans när det är omgivet av kärlek och skönhet. Det är inte nödvändigtvis ett, um, optimalt ögonblick för romantik, men det är en bra tid att återinföra.

"Det här är en perfekt tid är att göra alla typer av konstnärliga aktiviteter som ger dig estetiskt nöje," säger Dr. Befriad. "Du kan utforma ditt hem eller kontor. Och du kan hjälpa andra människor genom att visa dem enkla sätt att njuta av skönhet mer under denna tid."

Skorpion

Hmmmm, jag skulle inte bli förvånad om du Scorpios redan har gått full cynisk över detta (och i så fall få dig en Leo -vän). Utforska de smärtsamma djupet genom friskt, introspektivt uttryck.

"Ta dig tid att journalisera och släppa alla ohjälpsamma tankar och känslor," säger Dr. Befriad. "Se till att den intensiva känslan du odlar är till det bästa. Ditt mod och tapperhet är det viktigaste erbjudandet för dig och andra just nu."

Skytten

Skytten är så gosh darn trevlig att vara med, vi saknar dig så mycket under denna tid av social distans. Det bästa draget för dig är att nå utåt (naturligtvis inte fysiskt) och sedan hitta lugn i studierna av andra visare.

"Använd din extraordinära optimism för att fortsätta pumpa andra människor för att göra sitt bästa för att vara säkra och vänliga och varm", säger Dr. Befriad. "Gräva djupt in i filosoferna och andliga lärare som påminner dig om vad sanna naturen handlar om."

Stenbocken

Stenbocken var upptagen med att dominera världen när världen ropade sjuka. Det är minst sagt en helt utbredd bummer. Istället för att agera som om du har allt tillsammans är din största utmaning att ta en medveten minut en gång om dagen.

"Håll dig stadig, bergsget och påminn dig själv om att den största framgången just nu är att stanna i ögonblicket och uppskatta allt du har bidragit med," Dr. Freed säger. "Låt andra hjälpa dig just nu och isolera inte känslomässigt."

Jag vet, jag vet, du älskar inte lutande på andra människor. Men allvarligt, ring en vän, du mår bättre!

Vattenbio

Vattumannen, ditt nyckfulla geni, du! Även om du älskar att fira din individualism, till och med kommer du att erkänna att det här är ... lite mycket. För att inte tappa kontakten med världen och dig själv kan detta vara en fantastisk möjlighet att leda i en daglig gruppmeditation över Skype.

"Håll kontakten med dina vänner och dina allierade och vara ledare för kollektiva aktiviteter som kan göras på distans," säger Dr. Befriad. "Håll förbindelserna sårbara, ömma och autentiska."

Fiskar

Slutligen har känsliga Fiskarna antagligen grät hårdast över allt som zooma in i deras nyhetsfeed under denna tid. Till det säger vi, dags att gå av internet, fiskar och använda din kärlek till konsten för att lugna ditt känslomässiga vatten.

"Ställ in på dina favoritmusiker och poeter för att påminna dig om tid och rums flytande", säger Dr. Befriad. "Allt kommer att bli bra om du rör dig som vatten genom denna utmanande tid och håller dig mycket hydratiserad."

Återigen är den sista förmodligen ett bra drag för oss alla.

Känner sig ensam under självisolering? Vi har tips om hur du kan hålla kontakten med dina nära och kära när du arbetar hemifrån förhandsavtal. Och om du inte kan sluta röra vid ditt ansikte delar en beteendeterapeut några sätt att bryta vanan.