Det bästa träningen som du kan prova nästa, enligt ditt stjärntecken

Oxen: Cykling

Fredliga taurer har en affinitet för naturen och mjuka rörelser, varför cykling fungerar för dem. "Cykling möjliggör social distans när du är ute och går, eller man kan få en stationär cykel för sitt hem," säger Thomas. Dessutom kan cykling hjälpa till att förbättra uthållighet på ett lugnande sätt, vilket perfekt exemplifierar den stadiga attityden som taues är kända för.

Behöver en rec för de bästa fitnessplattformarna? Kolla in videon nedan:

Gemini: HIIT

Chatty Geminis styrs av Merkurius, som enligt Thomas betyder att deras sinnen rör sig i en miljon riktningar och snabbt. "HIIT kommer att hjälpa till att hålla sina sinnen och kroppar-rörande," säger han.

Anderson betonar att de korta, superintensiva skurarna som behövs för HIIT-träning gör det svårt att fokusera någon annanstans, och det kan vara till hjälp för att orientera en Gemini.

Prova 25-minuters kroppsvikt HIIT-träning nedan:

Cancer: Tai Chi

Cancer, precis som deras himmeliga andedjur, krabban, kärlek som stannar i sina hårda, skyddande skal, vilket gör den forntida kroppskroppen kinesisk övning av tai chi perfekt för dessa homebodies. "Det beskrivs ofta som meditation i rörelse, sammansatt av kontrollerade och generellt skonsamma, flytande rörelser, samtidigt som det fokuserar på kontrollerad andning," säger Anderson. ”Varje hållning rinner in i nästa utan paus, och säkerställer att din kropp är i ständig rörelse.”

Leo: kretsutbildning

"Leos längtar efter aktivitet och tenderar att vara extremt självsäker, så kretsutbildning kommer att hålla dem rörliga och vakna den naturliga ledaren i dem," säger Thomas. I huvudsak består kretsutbildningen av en runda övningar med få pauser mellan, vilket möjliggör fullt fokus och utmattning.

"Till exempel, i en enda kroppsviktskretsträning, kan en krets bestå av fem burpees, 10 armhävningar, 15 plankor och 20 hopp knäböj," säger Anderson. ”Du flyttar från en övning till nästa med minimal vila mellan varje övning för att hålla hjärtfrekvensen uppe.”

Jungfrun: stabilitetskardio

Virgos är extremt logiska och praktiska och stolta över att vara pålitliga för ett fel. "Sedan Virgos Love Rutine, Stability and Repetition är stabilitetskvarter en utmärkt match för dem," säger Thomas. I huvudsak betyder det uthållighetsträning, där du fortsätter en enda takt under en lång tid.

"Det är en inställd takt i måttlig intensitet," tillägger Anderson. ”Tänk på det som en långsiktig, jogga eller cykeltur. Denna typ av uthållighetsträning är särskilt fördelaktig om du planerar för ett lopp eller annat evenemang, men oavsett kan upprepningen vara mycket lugnande.”

Vågen: Pilates

Representerat av vågen letar Libras efter balans i alla områden i deras liv. "Libras styrs också av Venus, som är planeten för kärlek, skönhet och pengar," säger Thomas. ”De behöver ett träningspass som tilltalar deras kärlek till nåd och harmoni.”Det är därför Pilates, med sitt fokus på anpassning och hållning, är idealisk.

"Pilates -klasser förbättrar abdominal uthållighet, flexibilitet och balans," säger Anderson. ”Pilates tenderar att rikta in sig på kärnan, även om övningarna också arbetar med andra områden i din kropp, och det kommer till att vara en helkroppsövning som hjälper dig att göra allt bättre-even-ens vid ditt skrivbord.”

Vill prova Pilates hemma? Prova 30-minuters motståndsbandträning nedan:

Scorpio: Kickboxing

Scorpios styrs av Pluto, planeten för förstörelse och omvandling, och de har många känslor som de inte är rädda för att visa. "De behöver ett sätt att få sina intensiva känslor, passion och aggression ut, varför jag rekommenderar kickboxning," säger Thomas. Det är en fantastisk kombination av kondition och styrka och kan vara superterapeutisk.

”Kickboxing kommer att förbättra din samordning, balans och smidighet medan du kommer in en ton av cardio, säger Anderson.

Skytten: Zumba

Karantän slår troligen resekärlekande Sags hårt. "De behöver spänning och ungdomlig energi i sina liv hela tiden, så dansträning är en perfekt match för dem," säger Thomas. Plus, ständigt föränderlig koreografi håller en sag underhållen.

Stenbocken: viktträning

Stenbockar är kända för sitt oöverträffade fokus och jordningsenergi. "Stenbockar gillar att hålla fast vid beprövade metoder i alla områden i deras liv, varför viktträning är en bra match för dem," säger Thomas. De är också extremt målorienterade, och konsistensen av resultat som kommer från styrketräning hjälper dem att fortsätta, uppåt vikter vid behov.

Vattumannen: Jiu Jitsu

Det konstiga tecknet på zodiaken, akvarianerna är nyfikna, intellektuella och experimentella. "Aquarianer älskar att integrera nya idéer i sin vision för världen", säger Thomas. ”Det är därför brasilianska Jiu Jitsu kommer att få fram sin oberoende och ursprungliga sida.”Anderson insisterar på att Jiu Jitsu kan förbättra både balans och smidighet, liksom hjälpa till att flexa en Aquarians kreativa muskler.

Fiskarna: yoga

Drömmande, intuitiva och intensiva Fiskarna behöver ett träningspass i stjärntecken som kommer att tilltala deras andliga sida-och vilket bättre sätt att göra det än genom yoga? "Yoga är ett mycket populärt, skonsamt sätt att förbättra din hållning, balans, samordning och självmedvetenhet," säger Anderson. Inte bara tillåter dig att sitta still med dina känslor (vilket är en nödvändighet för dessa känslomässiga fiskar), utan det är också ett bra sätt att förbättra ditt humör. Den bästa delen? Med så många alternativ tillgängliga kan Fiskarna gå så intensiva eller avslappnade som de vill.

Vill ha mer energi? Prova detta 30-minuters morgonflöde: