Sophia Bush delar hur du kanaliserar ditt heliga raseri och gör ändringar som är viktiga

Vill lära dig att rädda världen medan du håller dig centrerad, som Bush gör? Titta på videon.

Förvånansvärt är Sophia Bush ett steg före oss: På det senaste avsnittet av Avokado -showen, Tja+Goods YouTube -serie där kändisar sätter sig ner med vår favoritfrukt, hon delar att SH älskar den gröna häftklammern så mycket, hon planterade nyligen 12 avokadoträd hemma hos henne. Det är vettigt. Skådespelerskan och aktivisten är på toppen av att göra alla saker. Hon använder sin plattform för att tala ut på vapenkontroll, periodens fattigdom och klimatförändringar. Och om du är Vill du flexa dina aktivistmuskler men är inte helt säkra på var du ska börja har Bush lite insikt: Identifiera vad som skjuter dig mest.

"Ta reda på vad det är som tänder dig. När du bevittnar något, och det fyller dig med den känslan av helig raseri, som: "Detta kan inte hända i världen, måste vi göra något åt ​​det här," lyssna på den rösten."Bush säger. "Den typen av eld, den typen av passion, är en indikator på att du verkligen bryr dig om något. Och sedan gå och hjälpa hjälparna."

"Ta reda på vad det är som tänder dig. När du bevittnar något, och det fyller dig med den känslan av helig raseri, som: "Detta kan inte hända i världen, måste vi göra något åt ​​det här," lyssna på den rösten."-Sophia Bush

Och glöm inte att förespråka för dig själv! Hon rekommenderar att du checkar in med dig själv minst en gång om dagen och matar vad du verkligen behöver särskilt om du känner dig överväldigad.

"Det finns så många saker där ute i världen som ber om vår uppmärksamhet och ber om att bli vald och be om att prioriteras, och vi glömmer ofta att välja oss själva," säger Bush. "Så det kan vara två minuters djup andning innan ett möte, som kan vara en meditationspraxis, som kan äta den typ av mat du förtjänar att äta, som kan dricka mer vatten"

I grund och botten kan Bush vara din inspirationskälla för att hantera problem, stora och djärva och små men mäktiga. "Jag tror att en av de bästa råden jag någonsin har fått är att inte vänta på att rädsla ska gå, att vara rädd och göra det ändå," säger Bush. "Och att ta mina vitaminer-det känns som en bra."

Vill du lära dig mer om Bushs måste-läsböcker, vad som får henne att känna sig stark och hennes perfekta avokado-rostat bröd (färsk avokado mos, mikrogreener, havssalt, rädisa-du är välkommen)? Titta på hela avsnittet för att äta allt.

Komma ikapp på tidigare avsnitt av Avokado -showen, Med Jessica Albas hudvårdsrutin och Shailene Woodleys favoritfrukost.