Så många kvinnor är bara inte på humör för sex-här är fem skäl till varför

2. Sexet är samma, och du ser inte fyrverkerier

"En annan sak som kan spela en roll, speciellt för kvinnor som upplever en nedgång i sin sexdrift, är en likhet i deras sexliv," säger Orley. Betydelse, variation i sängen kan sticka en brand av sexuellt intresse. Detta betyder inte nödvändigtvis olika partners i sig. (Många "har en bättre sexuell upplevelse med samma partners som känner sin kropp än att ha mycket dåligt sex med många olika människor," säger Orley.) Snarare handlar det om att utforska dina fantasier med din partner och ändra saker. En studie från 2016 fann till och med att människor i långsiktiga relationer var mer nöjda med sina sexliv när de införlivade variation. För att skaka upp din rutin föreslår Orley att prata om porr (och kanske titta på den tillsammans), experimentera med några sexleksaker, sexting eller något annat.

En annan faktor att tänka på är om du kan orgasm genom partner, penetrerande sex. Om inte, kan din partner "i slutändan känna att [ditt] nöje inte är en viktig del av den sexuella upplevelsen", säger Orley.

"Jag uppmuntrar kvinnor att försöka återskapa sin onani -rutin under partnerskön", säger sexterapeut Nagma V. Clark, PhD. Om detta känns som "för mycket" för att lägga till i en penetrative-kön SESH, rekommenderar hon att de kompletterar det i antingen början eller slutet på partnerat sex. "Jag ber Partners att delta: smek, kyss, fondle, på ett sätt som förbättrar deras partners nöje," Dr. Clark tillägger. Positioner som tillgodoser penetration och samtidig klitoris stimulering-till exempel kvinna på toppen eller omvänd cowgirl-can ökar sannolikheten för orgasm genom penetrativt sex, säger hon.

Men vad händer om du onanerar regelbundet men ändå inte är så intresserade av partner Sex? Det finns ett brett spektrum av skäl till varför detta kan vara fallet, inklusive en bristande känsla av känslomässig säkerhet i förhållandet, inte att kunna formulera dina önskningar och känna ett tryck till orgasm från din partner, säger Dr. Klokare. "Detta kan orsaka konflikter och koppla bort i en relation," säger Clark. I dessa fall rekommenderar hon att paret söker terapi att arbeta genom sina relationella frågor och återuppbygga sin sexuella anslutning.

3. Rx -faktorn

En sänkt sexdrift kan också orsakas av vissa mediciner-ssris är ökända för detta. "SSRI (som används för att behandla depressiva och ångeststörningar) kan påverka både manliga och kvinnliga könsdrivningar negativt, vilket ofta orsakar ett psykologiskt motstånd utan också gör det svårt att uppnå orgasm," säger Orley och tillägger att i huvudsak alla mediciner har läkemedlet Potential att påverka din libido-men den vanligaste är SSRI och födelsekontroll.

"[Hormonella preventivmedel] förändrar normala kvinnliga hormoner, och detta har visat sig påverka sexuell drivkraft."

"Det är mycket vanligt att kvinnor upplever en reducerad sexdrift när de använder hormonella preventivmedel," säger Felice Gersh, MD, OB/GYN och författaren till Pcos sos. "De förändrar normala kvinnliga hormoner, och det har visat sig påverka sexuell drivkraft."Så här fungerar det:" De sänker fritt (tillgängliga) testosteron genom att öka bindande globulin för sexhormon. De eliminerar spiken i östradiol, som normalt föregår ägglossning och som uppreglerar testosteronreceptorer hos cykelkvinnor och därmed toppar sexdrift, förklarar hon. (Lol hur ironiskt att något många kvinnor tar så att de kan ha sex utan att oroa sig för att bli gravid kan också orsaka en minskad önskan i sex?) I princip är östradiolspikar mitt i din cykel. Detta är det "primära östrogenet för reproduktivåldrade kvinnor", och den ökningen av östrogen förbättrar receptorns funktion för testosteron-vilket ökar din sexdrift.

4. Hormoner

Hormoner spelar en enorm roll, även om hormonell födelsekontroll inte finns på bordet. "Sexdrift är en grundläggande djurdrivning, och människor är inget undantag från denna grundläggande fysiologiska lust och behov. Problemet i dag är att vårt naturliga hälsotillstånd har förändrats dramatiskt av våra dieter, livsstilar och de allestädes närvarande endokrina störningarna vi är badade i, "Dr. Säger Gersh.

Testosteron är ett viktigt hormon för kvinnlig sexdrift. Fertilitetsspecialist Norbert Gleicher, MD, upptäckte att dehydroepiandrosteron (DHEA), ett naturligt hormon som vår kropp använder för att göra testosteron, kan hjälpa till med fertilitet hos kvinnor.Men han upptäckte också något annat: att efter kvinnor avslutade sin behandling ville de inte sluta ta DHEA, eftersom det hade förbättrat deras sexliv.

"Det fanns en grupp kvinnor som, efter att vi satte dem på DHEA, älskade de sina kärleksliv. De ville inte sluta ta DHEA eftersom de hade en bättre sexdrift och libido, "Dr. Säger Gleicher. "Det ledde oss till en studie där vi försökte kvantifiera det. Den studien bekräftade vårt anekdotiska intryck."Bland premenopausala kvinnor tyckte de att DHEA -tillskott hjälpte till att öka önskan, smörjning, upphetsning och orgasmtillfredsställelse. Andra studier har också föreslagit att DHEA spelar en roll för att öka sexuell tillfredsställelse. Dr. Gleicher hävdar att i många fall kan en låg nivå av testosteron förklara en lägre libido hos kvinnor. Men gör inte bara bara DHEA -tillskott från Amazon. "Vi rekommenderar inte kvinnor självmedicin. Eftersom det är ett hormon, bör de göra det under viss doktorsvägning, "Dr. Säger Gleicher.

5. Vi bryr oss bara inte

TBH, att inte vara på humör för sex kan också förklaras av skiftade prioriteringar. "Jag tror att vi lever i en tid med ständig självförbättring och utforskning, där kvinnor sätter en otrolig mängd press på sig själva att ha allt och göra allt, för nu mer än någonsin kan vi," säger Meika Hollender, Medgrundare och VD för Sustain Natural, en rad miljövänliga sexuella hälsoprodukter. "När vi långsamt får mer jämlikhet på arbetsplatsen och i politiken, och våra röster hörs mer än någonsin tidigare, tror jag att kvinnor sätter sig först. Jag tror att det inte handlar om att inte vara på humör nödvändigtvis, det handlar bara om att skifta fokus och prioriteringar, och för vissa kvinnor som kan betyda att sex bara inte är ett fokus så mycket som det var tidigare." Och vet du vad? Det är helt coolt.

Här är affären med skuldsex. Plus, hur man vet om din sexuella torra stava kan påverka din hälsa.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.