Självvård för sluttider (eller hur jag lärde mig att sluta oroa mig och älska konstitutionella kriser)

Rengör ditt hus

Terapeuter kommer att berätta att ditt hem är en återspegling av ditt mentala tillstånd (fil under: saker jag lärde mig Hamstrar). Och det fungerar båda sätten: rensa ditt sinne genom att rensa röran, oavsett om du vill gå feng-shui med det eller full kondo-varken sätt, livet är bättre i ett rent hus.

Säg hej (eller presentera dig själv) för dina grannar

Det finns ett gammalt talesätt att all politik är lokal. Så ta grepp om ditt IRL "politiska" liv-vad som är affären med paret i 4R ändå? Allt som händer i DC är långt, långt borta. Och även om det definitivt kommer att påverka dig, är att förbättra din relation med dina grannar ett konkret sätt att göra ditt faktiska liv mer stabilt. Dessutom kom vi inte in i denna hyperpartisan röra genom att stanna i våra "bubblor"? Blanda det uppåt från din komfortzon är bra för din hälsa.

kock

Under de mest stressande tiderna i mitt liv litar jag på att hugga. Lök, paprika, vad som helst ger mig en komplicerad stek att göra, och det är som att poppa en prozac. Och vetenskap stöder detta: Upprepade uppgifter har stressbustande krafter. Och det finns en fantastisk biverkning av matlagningätning! Helst med vänner, eftersom BFF -tiden gör dig friskare. Det är förmodligen värt att frysa en gryta eller två, om grannkampanjen kaskader till en drop-by-vänskap.

Gör hoppare

Som ett barn som har nått "Freak-Out Zone" är det ibland det bästa du kan tröttna på dig och lägga dig i sängen. Genom att göra hopputtag (eller någon upp-ner-hopprörelse) har du den extra fördelen att stimulera din lymfsystem-som förbättrar din immunitet och hindrar dig från att bokstavligen oroa dig själv sjuka.