Slutligen en vetenskapsstödad anledning att känna sig bra för att bara ha sex på helgerna

För kvinnor är denna tidsperiod när kortisol fortfarande är rik och energi är därför hög. Och medan mäns testosteron toppar i de morgonliknande varje morgon för kvinnor, är testosteronnivåer på ett månadsschema och topp mitten av menstruationscykeln. ("Under 7 till 10 dagar från ägglossningen till första halvan av lutealfasen upplever kvinnor en våg i östrogen och testosteron som naturligtvis driver sex," säger Vitti.) Så, mitten av eftermiddagen är en stor kompromiss för heteroseksuella par, eftersom män fortfarande har testosteron och kortisol som cirkulerar, men i lägre koncentrationer. "Det betyder att de också känner de sociala effekterna av östrogen mer och kommer att kunna få kontakt med dig och dina behov medan de fortfarande får massor av njutning," säger Vitti.

Och för att se till att du och din partner maximerar din helgresor finns det några vanor som Vitti säger att du kan integrera i din rutin. Så här säkerställer du att din eftermiddagsglädje är förstklassig.

3 tips för att bli redo för bästa kön vid bästa tid

1. Göra egenvård prioriterad

Experter är överens om att egenvård gör ditt sexliv bättre, så under veckan fokuserar du på att ta hand om dig själv genom att äta sunt, träna, få gott om vila och meditera. När du mår bra med dig själv är du mer säker på sovrummet.

2. Använd din största sex orgel-din hjärna-för att prima ditt sexuella intresse

Ange en mental anmärkning om din sexplan-allvarligt. "Att planera att ha sex mentalt gör dig fysiskt mer intresserad av att följa igenom," säger Vitti. Hon rekommenderar att kvinnor njuter av några (ahem) självglädje kvällen innan för att spola överskott av kortisol och för att öka hennes önskan om mer med sin partner. Män, å andra sidan, kanske vill vänta och bygga upp önskan om sex genom försenad tillfredsställelse, säger hon.

3. Träna tillsammans på morgonen

Att slå gymmet tillsammans innan sex är också en bra strategi för att förbereda för att bli ångande senare. "Du kommer också att dra nytta av ett tillfälligt uppsving av kväveoxid, samma kemikalie som släpps under orgasm," säger hon. (Som ytar frågan om varför vi inte tränar hela tiden ... #amirite?)

Kolla in kändispar som tränar tillsammans, att bevisa svettig är den nya sexiga. Och det ser ut som J.Lo och A-Rod dödar det i den avdelningen.