Överarbetning är dödligt oavsett om du arbetar på ett kontor, på ett fabriksgolv eller hemma hos dig

"Kroppen är mycket komplicerad, så du måste vara försiktig med att uttala sig som" överarbetning leder till hjärtattacker "i allmänhet. Det finns olika mekanismer som det inträffar, säger Dr. Are. Studien specificerade inte vilken typ av arbete människor gjorde, säger hon, "vilket är intressant eftersom du ibland kan ha långa timmar med ett lägre stressjobb, kontra långa timmar med ett högre stressjobb. Och de studerade inte det. Men jag är ganska villig att satsa på att dessa människor med högre stressjobb, vare sig det är fysisk eller emotionell stress, förmodligen löper högre risk."

Medan denna forskning analyserade undersökningar från de som arbetar inom betalda arbetsmarknader, kan samma effekter kännas för obetald vård och hushållsarbete "som är allt arbete", säger Yana Van der Meulen Rodgers, PhD, fakultetsdirektör för Center for Women and Work vid Rutgers University.

"Globalt gör kvinnor totalt mer arbete än män när du lägger till obetalt arbete", säger Dr. Rodgers, som också är professor i arbetsstudier och anställningsrelationer. "I nästan varje land runt om i världen, när du lägger till de totala minuterna per dag eller timmar i veckan i betalt arbete och obetalt arbete, gör kvinnor mer arbete än män, vilket skulle föreslå att i vilken utsträckning dessa stressfaktorer leder För dålig hälsa och kanske sjuklighet, är det mer ett problem för kvinnor än män."

För de flesta görs överarbetning på jobbet och hemma inte med val utan av nödvändighet. Oftare än inte är "att arbeta mindre" inte ett alternativ. "Sammanfattningen är att om vi gör fel val genom näring och brist på träning och rökning, eller inte sover bra, etc. Are. Dr. Rodgers tillägger att det är bra för arbetarna att lära sig om arbetslagstiftningen i deras område och förespråka för deras behov.

"Ibland kan arbetare organisera och se vad potentialen är för facklig aktivitet [eller] om det finns en fackförening att gå med. De kan också förhandla med sina arbetsgivare, särskilt nu under denna miljö där det finns många bättre betalande jobb med bättre arbetsvillkor, säger Dr. Rodgare. "Arbetare kan hota att rösta med fötterna, eller så kan de faktiskt rösta med fötterna och gå någon annanstans. Jag tror att arbetsgivare historiskt har vant sig vid en låglöneekonomi där arbetsgivare kontrollerar anställningsvillkoren. Vi befinner oss nu i en situation där anställda har mycket mer kontroll, med tanke på att vi återhämtar oss från denna pandemik. Nu är det dags, om någon, för anställda att ta kontroll och förespråka för sig själva eftersom de har lite mer förhandlingsmakt än de har haft under de senaste 50 till 70 åren."

Onus bör dock inte vila helt på individen. Överarbetning måste hanteras med policyförändringar, säger Dr. Rodgare. Till att börja, säger hon, måste den federala minimilönen höjas. "Det vi hör mycket i de senaste medierapporterna de senaste månaderna, [är den] så kallade arbetsbristen," säger hon. "De är inte arbetskraftsbrister. Det är en brist på jobb som har meningsfull lön."

Detta är särskilt viktigt just nu när Labor Day markerade slutet på många förbättrade federala arbetslöshetsförsäkringar som införts under Coronavirus Pandemic. Cirka 9 miljoner människor förlorade alla förmåner och ytterligare 3 miljoner kommer att se veckokontroller minskade med $ 300, rapporterar CNBC. "Arbetslöshetsförsäkring finns av en anledning att det ger människor möjlighet att söka efter ett meningsfullt jobb", säger Dr. Rodgare. "Och arbetslöshetsförsäkring bör inte vara politisk och det bör inte vara [att skylla på] antagen arbetskraftsbrist."

Dessutom Dr. Rodgers säger att policyer behövs för att upprätthålla rättvis schemaläggningspraxis. "Det finns fortfarande många arbetsgivare, särskilt i orter som inte har rättvis arbetstimmar som kan ändra arbetarnas scheman till ett infall," säger Dr. Rodgare. "Arbetare vet inte sina timmar förrän dagen eller den veckan. Och det bidrar till stress."

Arbetsgivare och statliga bör "göra det lättare för arbetande familjer att balansera deras behov, ta hand om barn och att delta i hushållsarbete i kombination med deras betalda arbete", säger Dr. Rodgare. "Arbetsgivare kan göra fler ersättningar för flextid, arbeta hemifrån, betald ledighet och ett antal andra åtgärder som kan hjälpa till att destigmatisera att dra nytta av några av dessa flexibla policyer, särskilt för män som verkligen är stigmatiserade för att försöka spendera mer tid hemma."I sin tur leder sådan policy till en mer rättvis fördelning av arbetet i hemmet och minskar den övergripande bördan av överarbetning på jobbet.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.