Okej, tmi varför känner jag mig så trött efter att jag båge?

Vad betyder det om du känner dig trött efter att du bågar?

På en nivå är det möjligt att känna dig utmattad efter att du bågar helt enkelt för att du är förstoppad och arbetar hårt för att gå, Dr. Säger Bedford. "Du bör försöka hålla dina tarmrörelser mjuka så att du inte anstränger," föreslår han.

Men fenomenet kan också vara ett tecken på att något annat pågår med din hälsa. "Vissa patienter har underliggande hjärtproblem och nu har många patienter post-covid syndrom eller post-viral syndrom som krukor (postural ortostatisk och takykardiasyndrom)," Dr. Säger Stein. ”Dessa förhållanden gör sitt hjärta och cirkulationssystem ännu mer känsligt för dessa vasovagala reflexer.”

Hur beträffande är detta?

Det beror på. Om du märker här och där som du känner dig trött efter att du är båge men känner dig annars okej, dr. Bedford säger att du förmodligen är bra att bara nämna det till din läkare vid din nästa fysiska.

Men om detta är en regelbunden sak för dig, dr. Bedford Det är en bra idé att proaktivt nå ut till din läkare för att se vad som kan hända. "Du måste inte bara ha ditt blodtryck och hjärtfrekvens kontrollerad, utan du behöver lite blodarbete," säger han. Du kan ha att göra med ett underliggande hälsotillstånd som du inte är medveten om eller kanske kämpar med problem med bäckenbotten, Dr. Säger Stein.

Hur man förhindrar att detta händer

Eftersom en mjukare pall betyder att du kommer att vara mindre benägna att anstränga på toaletten, dr. Bedford rekommenderar att du fokuserar på att lägga till fler frukter, grönsaker och vatten till din diet.

Du kan också försöka justera dina badrumsvanor. "Ibland får du upp fötterna upp på en squatty potten vinklarna och underlättar flödet," Dr. Säger Stein. Att få tillräckligt med sömn kan också hjälpa, säger hon.

Se också till att du använder rätt pooping -form: "Att trycka hårdare och hålla andan är troligen triggers, så försiktigt aktivera rätt muskler och inte glömma att andas är verkligen hjälpsamma," Dr. Säger Stein.

Men igen, om det här är något du har att göra med regelbundet, är det viktigt att flagga det för din läkare. De borde kunna ta saker därifrån.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.