Ja, toalett knäböj är användbar-men du bör fortfarande inte anstränga

Inte Alla behov En DPMD att gå nummer två, men det är ett utmärkt alternativ om det får dig att känna dig mer bekväm. Det är viktigt att komma ihåg att ansträngning på eller utanför toalettpallen när du bågar fortfarande inte är perfekt för ditt bäckenbotten. "Toalettstolar är bra för de flesta, men om du har begränsad höft- eller knärörlighet kanske det inte sätter dig i en position som är bekväm att använda dem funktionellt," säger Dr. Jeffcoat. Det är fullt möjligt att ha hälsosamma nivåer av tömning och reducerad ansträngning utan avföringen, men att ha en DPMD är verkligen en personlig preferens.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.