Lily Kunins steg-för-steg-guide för att göra den överladdade matcha av dina drömmar
Tja, goda nyheter och dåliga nyheter: Medan du sitter fast med lyckan med oavgjort i avokadoavdelningen, är du gyllene på matcha-latte front-eftersom vi har steg för steg, nybörjarguide till Att bli en matcha -viskare, direkt från Wellness Luminary Lily Kunin.
Som en brunn+bra rådsmedlem och grundare av Clean Market, en lugn wellness-fristad för New Yorkers, Kunin Slings Tonics och specialiserade självvårdstjänster (IV-droppar, infraröd bastur och kryoterapi) till massorna. Och en överladdad matcha är bara det hon behöver för att börja sin hektiska dag.
"Min go-to matcha har matcha, kollagen, kokosnötssmör, hjärnoktan och kanel," säger Kunin (FYI, hjärnoktan är i princip snygg MCT-olja, den älskade ketoingrediensen surrade för sina energigivande egenskaper). "Förutom att vara läcker är det ett bra sätt att driva min morgon (har över 10 gram protein) och slå på min hjärna."
För att hjälpa dig att starta en uppfriskande Morning Matcha-rutin, samarbetade vi med Reebok Unlocked (The Wellness Rewards-programmet som ansluter dig till exklusiva Reebok erbjuder plus skönhet, mat och fitnessbonusar som är kuraterade av ditt verkligen) för att göra Kunins personliga recept på Mind- kroppsdominans.
Rulla ner för Lily Kunins praktiska GIF-instruktioner för att piska upp den perfekta koppen mejerifri matcha.
1. Samla alla ingredienser
Ställ in dig med en DIY-matcha-station med matcha pulver, kokosnötssmör, hjärnoktanolja, kollagenpulver och kanel-plus ditt val av växtbaserad mjölk i kylskåpet för matcha-lattes på kran som du kan njuta av i din favorit sol -Drenched plats hemma.
För ett lugnande och försiktigt koffeinerande te som inte är för bittert, skopa 2 teskedar matcha te -pulver i din mugg för varje 1 kopp vätska du planerar att lägga till.
2. Tillsätt kokosnötssmör
Ge din antioxidantrika Bev ett närande boost genom att släppa in ungefär en matsked kokosnötssmör, packad med fiber, magnesium, kalium och järn. Plus, som en bra källa till friskt fett, kommer det krämiga tillägget att hjälpa dig att känna dig mättad till lunchtid.
3. Häll i energiförstärkande MCT-olja
Ta en sida från den rena marknadsmenyn, där drycker spikas med adaptogener och boosters, och tillsätt skottsäker hjärnoktanolja till din mugg. "Allt på vår meny är designat med funktion i åtanke," säger Kunin. "Särskilt hjärnoktan kan [potentiellt] öka energin, hjärnkraften och öka fettförbränningen."
Att lägga till den kokosnöt-härledda oljan till din dryck som innehåller ren caprylsyra (MCT)-är ett enkelt sätt att väcka ditt sinne och kropp. Du vet, om du är på väg ut genom dörren till en snurrklass vid 6 a.m.
4. Få ett neutralt smakande protein boost
Medan Matcha Powder är din go-to för mild koffein, bör kollagenpulver vara ditt go-to för en proteinpackad skönhet boost. "Jag älskar kollagen för proteinet-det är superlätt att lägga till din favoritdryck utan att påverka smaken eller strukturen," säger Kunin. ”Det är också fantastiskt för leder, hår, hud och naglar (jag märker särskilt en enorm skillnad i min nagelstyrka när jag tar det)!” Såld.
5. Skum tills den är jämn
Se: Du behöver inte en kaféklass för att perfekt för din dryck. Helt enkelt lite kokande vatten till din mugg och blanda med en bärbar aerolatte -skrov tills allt är införlivat.
6. Lägg till den krämiga faktorn
Ånga eller värma din växtbaserade altmjölk på spisetop eller mikrovågsugn, häll sedan den krämiga godheten i din livliga gröna matcha. Det är officiellt: du är redo att ta itu med dagen.
Registrera dig för Reebok olåst, handla dina fave Activewear-utseende och rack upp poäng att använda mot skönhetsprodukter, fitnessklasser och mer hela kuraterade av oss!
MER SOM DETTA
Läs mer de * exakta * stegen för att ge dig själv en mini-träning ansiktsmassage Läs mer Dessa är rörelserna Kelly Ripa-kranar för mördare armar, direkt från hennes tränare Anna Kaiser Läs mer Candice Kumais 3-stegs longevity-plan är faktiskt hemligheten till mig själv VårdI samarbete med Reebok
Bilder: Tim Gibson för brunn+bra
