Jag har aldrig varit bra vid stillestånd. Här är vad som hände när jag tog sex veckor ledigt

Phedra Smith, LMHC, en terapeut i Pensacola, Florida, säger att människor ofta berömmer höga produktivitetsnivåer, men förbiser kostnaderna. "Människor kan prata om hur en person var en hård arbetare," säger hon, "men ingen talar verkligen om det faktum att deras hälsa ständigt minskade ... eftersom de inte visste hur de skulle vila."

Detta fenomen är särskilt relevant för svarta samhällen, eftersom vila eller brist på det-är en stark faktor i vår allmänna hälsa. Forskning publicerad i Journal of the American Heart Association fann att afroamerikaner upplever fler externa faktorer, såsom diskriminering och låg socioekonomiska status, som kan bidra till stress. Den stressen kan i sin tur leda till hälsoproblem som högt blodtryck. Dessa stressfaktorer förvärras endast när svarta människor tvingas till överlevnadsläge för att hålla sig flytande på jobbet, skolan och i samhället.

Smith tror att denna fråga är förankrad i slaveriets era. "Vila rynkade på. Det var inte bra att vila och lägga sig, säger hon. "Många gånger, [förslavade människor] misshandlades och till och med dödades, så [prioritering av vila] är inte något som överförs generationellt.”

För många svarta människor kan vila fortfarande vara riskabelt.

Även idag, för många svarta människor, kan vila fortfarande vara riskabelt. Tänk på det ordspråkiga "du måste arbeta dubbelt så hårt" tal så vanligt i svarta hushåll. Driftstopp kan sätta oss tillbaka eller, till de som stereotyper vår ras, fungerar som "bekräftelse" att vi är lata. Med tiden, för att bekämpa rasistiska åsikter om vår arbetsetik, har vi varit tvungna att sätta vårt eget välbefinnande i fara.

Och kanske med tiden låter jag mig tro att vila och latskap var nära besläktade. Jag tillbringade mycket av min sex veckors paus för att undersöka dessa trosuppfattningar. Jag visste att min kropp sa till mig att jag behövde en mental paus, eftersom det tog mig mycket längre tid att utföra grundläggande uppgifter som jag inte hade något problem att göra tidigare. Ändå i en överreaktion försökte jag tvinga mig själv att fortsätta tills jag helt enkelt gav upp. Vila kom inte naturligt till mig, men jag fann att binge-tittande Till och med Stevens Och att gå till terapi var sätt att trycka på paus. Det viktigaste är att min relation med Gud höll mig centrerad. Matteus 11:28, som befaller den trötta att komma till Gud så att han kan ge dem vila, resonerade med mig dagligen.

Alla dessa saker fick mig att inse att vila inte är svag. Det kan vara kraftfullt. Ju mer jag tillåter mig att vila, desto mer känner jag igen hur mycket jag drar nytta av att göra det. Är jag lika bekväm med konceptet dolce långt niente Som den italienska killen i Ät be älska? Inte än. Men med varje ögonblick av avslappning och förnyelse känns handlingen att göra ingenting bara lite sötare.