Är kolhydratstödet en näring-tip dröm går i uppfyllelse?

Så skulle du prova? Diet expert Mike Israetel, doktorsexamen, berättade Form Det kan vara en bra strategi om du tränar senare på kvällen och äter högkvalitativa kolhydrater som fullkornsbröd och pasta, quinoa, sötpotatis, brunt ris, havre och bönor. Men kolhydratstöd är inte En ursäkt för att klyfta på obegränsade plattor av spaghetti vid midnatt: du måste fortfarande äta bara när du är hungrig och titta på dina portionsstorlekar. Så jag antar att det inte är en total dröm som går i uppfyllelse, men när det gäller spännande kolhydratrelaterade dietnyheter är det verkligen ganska nära.

Här är vad en studie har att säga om kalorier kontra matkvalitet. Eller kolla in de fem sakerna du aldrig ska äta innan du tränar.