Jag är psykolog, och här är hur du skyddar dig mot de fem största beklagan som människor har i slutet av sina liv

Om du är bummed om att inte vara tro mot dig själv tidigare, arbeta med att eliminera dessa ånger vid källan. "Observera när en ånger börjar bildas i ditt sinne," Dr. Many säger. "Detta ytor ofta genom inre kommentarer, till exempel" Jag önskar att jag skulle ha ... "eller" Jag skulle ha varit lyckligare om .. .'"Åtag dig då att göra skift (även om det är litet) mot det sättet att leva.

2. "Jag önskar att jag inte hade arbetat så hårt."

Att rätta till denna ånger kan vara svårt beroende på din bransch och de allmänna kraven på din roll. Hur detta kan se ut för de flesta skapar specifika gränser. Kanske betyder det att ta betald ledighet, om det är en tillgänglig fördel för dig, eller kanske det lovar att inte kontrollera din e -post under helgerna (och meddelanden den gränsen till din chef). Kanske betyder det att växla växlar till en karriärväg. Vad som är vettigt för dig kommer särskilt att bero på dina intressen, mål och behov.

Som sagt, alla kan arbeta med att engagera sig till och inte ångra den väg de tar. Till exempel är jag ett design-skolavfall, och jag ångrar ibland många alla kvällar som i efterhand känner att de alla var för ingenting. Men när jag befinner mig i dessa ånger-spiraler, arbetar jag för att påminna mig själv om att dessa alla nattare i slutändan hjälpte till att leda mig till min nuvarande arbetssituation, som jag älskar. Det är friskare att fokusera på den tid som du nu är kontra tiden "slösad" någon annanstans.

"Fokusera på de välsignelser som uppstod till följd av den väg du tog", säger Dr. Manlig. "Till exempel, om en pensionerad lärare beklagar att han inte går på medicinskola vid 24 års ålder är det viktigt att fokusera på de livshändelser som gjorde inträffar som ett resultat av att stödja och vägleda många barn genom undervisning."

3. "Jag önskar att jag hade modet att uttrycka mina känslor."

"Vidta åtgärder för att ta itu med alla" Jag önskar att jag hade "tänkt slingor", säger Dr. Manlig. "I många fall burk gör något för att ta itu med någon aspekt av vad önskan eller önskemål kan vara. Till exempel, om en klient säger till mig: 'Jag önskar att jag hade varit en bättre förälder', stöder jag klienten när jag når ut för att verkligen få kontakt med deras barn i nuet."

4. "Jag önskar att jag hade hållit kontakten med mina vänner."

På en liknande anmärkning, plocka upp telefonen! Om du är i kontakt med någon och vill återansluta kan den vänskapen fortfarande vara räddningsbar. Om den metoden inte är tillgänglig, försök att omdirigera din uppmärksamhet.

"Förlåt dig själv för att inte agera", säger Dr. Manlig. "Kanalisera sedan din energi till att skapa positiva kontakter med nära och kära och också öka din vänkrets."

5. "Jag önskar att jag hade låtit mig vara lyckligare."

Lycka är inte så mycket en destination som ett tillstånd av varelse, och även om många externa faktorer kan påverka din nivå av lycka, är det alltid värt att växla till ett mer positivt tankesätt. Oavsett om du uppnår det genom att lista saker du är tacksam för i tre, göra små handlingar av vänlighet eller njuta av små ögonblick av hedonism, finns det säkert strategier tillgängliga för att ändra ditt perspektiv. "Oavsett din ålder är det aldrig för sent att utöka din förmåga att älska, ansluta och vara tro mot dig själv," säger Dr. Manlig.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.