Bara dansa ny forskning visar hälsofördelarna med att skaka byte

Av Stephanie Castillo för förebyggande.com

Så du tror att du inte kan dansa? Vi är här för att berätta: det finns inget rätt eller fel sätt att skaka det bytet-och att göra det kan mycket väl vara det hälsoförstärkning du behöver, hittar ny forskning.

Svenska forskare och skriver i Arkiv för pediatrik och ungdomsmedicin, studerade 112 tonårsflickor som kämpade med problem inklusive nack och ryggsmärta, stress, ångest och depression. Hälften av flickorna deltog i veckoklasser varje vecka, medan den andra hälften inte gjorde det. Resultaten? Flickorna som tog dansklasserna förbättrade sin mentala hälsa och rapporterade ett boost i humörpositiva effekter som varade i upp till åtta månader efter att klasserna slutade.

"Enligt dessa resultat, trots problem som stress och andra potentiella utmaningar för att vara en tonåringflicka, kan dans resultera i hög efterlevnad och en positiv upplevelse för deltagarna," säger ledande studieförfattare Anna Dubert, från Sveriges Center for Health Care Sciences i ett pressmeddelande. "[Detta] kan bidra till varaktiga nya friska vanor."

Naturligtvis behöver du inte vara tonåring (eller en professionell dansare) för att skörda dessa fördelar.

Fortsätt läsa för fem sorter av dans för att skymma dig till ett bättre humör ..

Mer läsning från förebyggande.com:

Yoga poserar för att slå sömnlöshet
9 Immunitet som ökar kraftmat