Jag är en terapeut i bäckenvåningen, och det är därför du * inte ska * stoppa ditt flöde i mitten av källan

Som om det inte räcker, klamrar i mitten av pee inte bara en risk att förvirra den naturliga urineringsprocessen, gör du det också lite lättare för bakterier att hålla sig runt. "Att stoppa ditt flöde mitten av källan kan orsaka ofullständig urinblåsan och urinretention, vilket kan sätta dig en större risk att drabbas av en urinvägsinfektion (UTI)," säger Aleece Fosnight, MSPS, PA-C, Medical Advisor till Aeroflow Urology. Hon förklarar att det är viktigt att befria din urinblåsan av all urin den har.

Om du oavsiktligt stannar innan urinblåsan är tom kan detta vara ett tecken på bäckenbotten täthet eller andra hälsorelaterade problem, Dr. Jeffcoat tillägger. Att konsultera med en läkare om dina bekymmer kan hjälpa dig att komma till roten till urinerings- eller urinblåseproblem du kan.

Och om du läser detta när du tänker på alla de gånger du slutat kissa innan du är klar, finns det ingen anledning att känna skam. Att undersöka övningar som kan förbättra din styrka, sexuella hälsa eller kroppsfunktioner, som Kegels påstår att göra, är prisvärt. Att bry sig om kroppens effektivitet och styrka är verkligen inte ett misstag.

Så även om dina avsikter kan vara bra när du keglar medan du kissa, är det ett bra ställe att lära dig om det säkraste sättet att öva på dem. Och om du stoppar mitten av kissa av andra skäl (som om du är avbruten av en familjemedlem eller pizza leveransperson), kan det bara vara värt de extra några sekunder som krävs för att avsluta kissa.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.