Om du har boob-relaterad ryggsmärta, säger experter att stretch kan hjälpa

Experter rekommenderar att para ihop denna rutin med några förstärkande övningar också. "Det är viktigt att balansera flexibiliteten i framsidan med styrka i ryggen," Dr. Säger Jeffcoat. ”Och inkludera kärnövningar för att stödja hela överkroppen."

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.