Hur push-ups blev den officiella träningen av covid-19

Lampa, som också är en korrigerande träningsspecialist, ekar Atkins: Push-ups är ett bra komplement till en helhetsövning, men de är inte alla, slut-alla. "Jag tror att för många push-ups kan leda till överträning av bröstet," säger Lampa. "Jag skulle gärna vilja se mer av en posterior kedjautmaning som pull -ups, deadlifts eller hip thrusters."Som namnet antyder är push-ups en rörelse som innebär endast Pushing, och de mest effektiva och säkra träningsplanerna innehåller lika delar push and pull.

Med alla dessa varningar på plats tillägger båda utbildarna att de är glada över att kroppsviktrörelser gör comeback på ett så stort sätt just nu. "När jag tränar mina klienter måste vi först behärska kroppsviktövningarna innan vi kan gå vidare till att lägga till vikter. Nu när alla arbetar hemma och drivs för att bli kreativ med kroppsvikt, tror jag att det förstärker att göra övningar ordentligt, vilket borde vara det främsta målet för alla: korrekt form och utförande, "säger Atkins.

Du kan ha dina push-up-utmaningar-se till att de inte är endast Covid-19-träning du gör.

Behärska tricep piush-up: