Hur Megan Roup drog ut perfektionism och följde hennes tarm för att bli en fitnessfenom

I Follow Your Gut® Spotlight delar Sculpt Society Creator Megan Roup hur lyssnande på hennes instinkter hjälpte henne att förvandla sitt drömjobb till en verklighet och de dagliga vanorna (som att smutta Health-Ade kombucha) som hon räknar med för att mentalt och fysiskt ladda.

Oavsett om du upplever Megan Roups infektiösa energi i studion eller i ditt vardagsrum (via Obés strömmande träningsplattform), är en sak tydlig: hon har Megawatt Energy och en stil helt och hållet. Men innan hon tog på sig New York Citys fitnessscen-och sedan erövrade bärbara skärmar överallt-tog det ett språng av tro.

"Ofta är vi överväldigade av idén om förändring eller vill inte börja förrän allt är perfekt," säger Roup, som bytte en professionell danskarriär för fitnessentreprenörskap. ”Men om du inte börjar kommer ingenting att hända. Det finns kraft i aktion, det behöver inte vara perfekt och du behöver inte ha alla svar, du behöver bara börja.”

Snabbspolning fram till idag, och Sculpt Society-gruppens svar på en lättillgänglig, stärkande och välkomnande boutique-fitnessmetod är en av NYC: s mest surr om klasser, med Celeb-klienter som Supermodels Elsa Hosk och Shanina Shaik.

”Det finns kraft i aktion, det behöver inte vara perfekt och du behöver inte ha alla svar, du behöver bara börja.”

Men för att komma dit var Roup tvungen att lära sig att lyssna på hennes tarm. "Min största hårt tjänade lektion (något jag fortfarande arbetar med) och något jag hoppas hjälpa kunder med genom rörelse är att komma ur ditt huvud," säger Roup. "Så mycket buller skapas av rädsla, tvivel och negativt självprat-mer vi kan komma ut från vårt eget sätt och må bra, desto bättre."

Om du jagar drömmar och hoppas kunna släppa perfektionism, gräva in de beprövade pekarna från Roup om de vardagliga väsentliga friska vanorna ("Träning genom dans är min rörliga meditation") som hjälper henne att känna henne bäst att njuta av ögonblicket till fullo.

Fortsätt läsa för de friska vanorna och wellness-väsentligheten Megan Roup räknar med för föryngring av sinnet och kroppen.

1. Gräva i dagliga vanor som får dig att känna dig bäst

Efter att ha kämpat med perfektionism och yo-yo-bantning i 20-talet, har grupp lärt sig att ge näring av sin kropp intuitivt med hela livsmedel och godis när stämningen slår.

"Jag var trött på att slösa så mycket tid att besätta över min diet," sa hon. ”Jag gick kall kalkon [från dieter] och när jag gjorde det började allt klicka. Jag slappnade av i min kropp, jag ändrade hur jag pratade med mig själv och började lyssna och ansluta mig till mig själv.”

Nuförtiden förlitar hon sig på dagliga vanor som aktiverar henne, som inkluderar att smälta ner ett glas citronvatten först på morgonen, smutta på en mandel-Milk Latte och ansluta sig till hennes favoritpersoner (ringer till henne familj eller träffa en vän för kaffe) när det är möjligt.

Åh, och hälsovård kombucha när stämningen också slår. "Jag älskar verkligen Ginger-Lemon och Jalapeño-Kiwi-guraren," säger hon. "Kombucha känns som en behandling i slutet av dagen för mig, något jag ser fram emot att ha med middag."Lätt som det.

2. Ta dig tid att vila och återställa

När den sprudlande tränaren inte är framför studion eller spelar in-demand-träning för obé, prioriterar hon högkvalitativ chillid.

"Återställning är så viktigt", säger Roup, vars återställningar med infraröda bastubesök, veckovis massage och fångar i sömn. ”Jag väljer ofta mer sömn över att gå till ett evenemang.”

Även under syltfyllda veckor prioriterar hon små arbetsavbrott. "Att lära sig säga att nej har varit viktigt för att upprätthålla mina energinivåer," säger hon. ”Som tränare ger du dina kunder så mycket av din egen energi, det är viktigt att ladda genom en vilodag och egenvård.”

3. Öka din wellness när du kan

Det finns inget behov av att stressa dig själv när du strävar efter att öka ditt välbefinnande. "Mitt allmänna råd för kvinnor som vill öka sin wellness -rutin är att ta barnsteg", säger gruppen.

Men om du specifikt vill öka det i träningsavdelningen, rekommenderar Roup att hitta en studio eller rörelsemodalitet som får dig att må bra. Försök sedan förbinda sig att göra det två eller tre gånger i veckan. "Med tiden blir det lättare att lägga till den rutinen när du blir starkare", säger hon. Predika.

I samarbete med Health-Ade Kombucha

Follow Your Gut® är ett registrerat varumärke till Health-Ade Kombucha LLC.

Toppfoto: Megan Roup