Hospice-arbetare genomför en livsöversikt för varje döende patient-här varför du ska göra en nu för att hitta syfte och leva ångerfritt

Den största fördelen med att göra en livsöversikt nu är att det gör att vi verkligen kan tänka på vad som är meningsfullt och viktigt för oss och göra dessa saker medan vi lever och är bra. "Om vi ​​börjar göra detta som en ung person, kanske en gång om året, kanske en gång var sjätte månad, kan vi börja arbeta med dessa saker nu så att vi inte har ånger," Dr. Säger Grumet. "Livet är begränsat, och vi vet inte när vår senaste månad kommer att vara här."

Hur man gör en livsgranskning för att leva utan ånger (eller åtminstone färre)

För att prova en livsgranskning, först, ställ in scenen. Skär ut lite tyst tid att verkligen dyka in, stänga av alla distraktioner och bli bekväma. Nästa, dr. Grumet instruerar som föreställer din läkare som informerar dig om att du bara har ett år att leva. (Sidanmärkning: Detta kan vara lite ångestinducerande, men det är en del av processen. Ta några djupa andetag och låt det passera.) Börja sedan reflektera över livsöversiktsfrågorna och svara på dem med så mycket specificitet som möjligt.

Dr. Grumet konstaterar att du kan hitta många av dessa stora bilder, slutet av livet genom att googla "Hospice Life Review", men som utgångspunkt delar han några frågor här.

• Vad vill du mest göra, uppleva eller uppnå innan du lämnar jorden? Inkludera livslånga mål och drömmar du hade som barn.
• Vilka är dina största ånger?
• Vilka var dina största framgångar?
• Vilka behov har du ännu inte uppfyllt?
• Som är de viktigaste människorna i ditt liv? Vilka relationer behöver reparera?
• Vilket ögonblick i livet om du kunde gå tillbaka och göra om, skulle du gå tillbaka och varför?

Dr. Grumet säger att du troligen kommer att behöva återvända till din livsgranskning och upprepa den några gånger. "Vanligtvis, när människor först sätter sig för att göra detta, är de inte så bra på det eftersom vi inte är vana att sitta ner och tänka på dessa saker," säger han. ”Det kan ta dig några timmar, dagar eller veckor att komma igenom."

Ett annat tips han delar är att fokusera dina svar runt de stora livstema som syfte, identitet, anslutningar och äldre du vet, de saker som verkligen fråga. När du är klar över vad de viktiga och målmedvetna sakerna är för dig, säger han att du kan börja bygga ett liv som stöder dem. Med tanke på att våra karriärer och ekonomi är två viktiga delar av våra liv, säger han att det är bra ställen att börja. Till exempel, om ditt jobb inte uppfyller din känsla av syfte, börja växla till ett jobb som överensstämmer med dina värderingar.

Denna implementeringsprocess är naturligtvis inte en övernattning. Det viktiga är att en livsöversikt ger de saker som är viktigast för oss (inte vilket samhälle, våra föräldrar, kamrater osv., anser nödvändigt) i framkant så att vi kan börja förfölja dem förr, snarare än senare.