Här är hur lång tid att skära ut sockerresultaten tar för att faktiskt visa

Att säga Sayonara till socker är ingen bit kakeliteralt och bildligt talat. Dessa begär försvinner inte över natten, och om du är van vid en söt godbit för att få dig igenom det 4 P.m. Slur på jobbet behöver du en ersättning till hands. (Matcha någon?) Du känna till Att klippa band är bra för dig, men när kommer dessa hälsofördelar att börja sparka in? Enligt en ny artikel i Journal of the American Osteopathic Association, det är så snart som nio dagar.

”Den enda förändringen i diet förbättrar metaboliska resultat på mindre än två veckor."

Forskare tittade på olika studier som publicerades på NIXING SUCTER och fann att det tar mindre än två veckors nedskärning på socker-särskilt högfruktos majssirap-för din ämnesomsättning för att få ett boost.

"Fruktos ger inget näringsvärde och metaboliseras är inte i hjärnan," säger osteopatisk barnläkare Tyree Winters, DO, en av forskarna som analyserade studierna. "Din kropp konverterar den till fett, men inser inte att du har ätit, så hungern försvinner inte."

Därför den nästan omedelbara effekten på din ämnesomsättning när du slutar äta den. "Den enskilda förändringen i diet förbättrar metaboliska resultat på mindre än två veckor," säger han.

När du börjar se och känner en förbättring är det ett stort incitament att hålla det uppe, så det handlar verkligen om att komma igenom den första och en halv veckan. (Och hej, gå vidare och belöna dig själv med en fet bomb när du kommer dit.)

På tal om socker, så här vet du om du är beroende utan att ens inse det. Och Zac Efron delar sin hemlighet för att begränsa begär, till och med han har en söt tand.