Blommor som arrangerar mentalhälsofördelar som gör att du vill BYOB (bygga din egen bukett)

Blomma som arrangerar mentalhälsofördelar kanske inte är det första som kommer att tänka på när du tänker på aktiviteten, men det finns massor av humörförstärkande förmåner för att göra buketter. "Det är ett sätt att lugna din kropp, tankar eller känslor genom att skifta uppmärksamhet från dem till något trevligare," säger Aimee Daramus, PSYD, licensierad klinisk psykolog. "Många olika former av kreativitet kan hjälpa dig att jordas, och blomma arrangemang är en fullständig sensorisk upplevelse som kan fylla ditt sinne och lämna mindre utrymme för ångest."

För att verkligen skörda dessa belöningar är det viktigt att tillåta dig själv att bli nedsänkt i processen. Undersöka verkligen blommorna, deras strukturer och former. Rör dem; lukta dem. Lyssna på vattnet som rinner medan du fyller din vas-kanske till och med dabbar när du lägger till några ätliga blommalternativ i blandningen och försök att smaka på dem. Nyckeln är att rekrytera så många av dina sinnen som möjligt, säger Dr. Daramus. Detta hjälper till att hålla ditt fokus tillbaka till uppgiften framför dig.

• Aimee Daramus, Psyd, LCP, Chicago-baserad psykoterapeut
• Tobore Oweh, ägare av kronbladets effekt

Blomma ordnar inte bara ett bra sätt att hålla sig jordad, utan det är en idealisk form av egenvård också, säger Tobore Oweh, blommig designer och grundare av kronbladets effekt i Los Angeles. "Det är ett medium som du kan använda för att släppa kreativitet," säger hon. Nu är det vad vi skulle kalla blommakraft.

Rulla ner för 6 experttips för att göra bättre buketter hemma.

1. Rengör dina blommor

Det första du vill göra när du får dina blommor är att se till att du tar av bladen från den del av stjälkarna som kommer att vara i vatten. Att lämna lövverk av stjälkar i vatten kommer att orsaka bakterier i vattnet och minska livslängden på dina blommor.

2. Klipp av stjälkarna

Trimma varje stam i en vinkel och lägg dem i vatten omedelbart. Färska stjälkar gör att dina blommor kan ha den bästa chansen att absorbera vatten.

3. Tvätta din vas

Se till att fartyget eller vasen du använder är ren. Eventuella tecken på bakterier i vasen kommer att skära livslängden på dina blommor kort.

4. Brainstorma ditt arrangemang

Utvärdera ditt fartyg och överväga vilken typ av design som passar bäst för sin form. Att veta var du vill hamna i din design gör att du kan planera rätt mekanik och implementera de mest effektiva metoderna för att uppnå dina mål. Om det till exempel har en stor öppning föreslår Oweh att använda band för att skapa ett grepp över toppen för att stödja blommorna medan du bygger ut din bukett.

5. Ta hand om dina blommor

"Uppdatera vattnet dagligen eller varannan dag", säger Oweh. Detta kommer att förhindra att bakterier byggs upp i ditt fartyg.

6. Njut av upplevelsen

Blomma arrangemang är tänkt att vara terapeutisk och humör som ökar-så tänker inte på det eller sätta press på dig själv för att skapa den perfekta buketten. Det är viktigt att ha kul och komma ihåg att de bara är blommor. "Koppla av och låt kreativiteten flyta!"Säger Oweh.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.