En psykolog skapade en rutin för att hjälpa mig att byta min stresscykel-och jag har aldrig känt mig bättre

Jag började mina dagar att försiktigt vakna upp av klockans "smart wake" -funktion, som spårade min cirkadiska rytm för att väcka mig i exakt rätt ögonblick (inom ett 30-minuters fönster) så att jag inte skulle känna mig groggig när jag kom ut av sängen. Sedan tog jag en "EDA -skanning", som tog upp min kropps elektriska avgifter för att ge mig en daglig stresshanteringspoäng, så jag kunde bättre förstå vad min kropp gick igenom. Nästa upp var ett glas citronvatten och ett träningspass, vilket innebar att när jag loggade in på jobbet kände jag redan att jag hade gjort något produktivt med min dag. Jag höll fast med förskogade måltider för att hjälpa till att bryta upp min arbetsdag och på natten handlade i mitt glas efter arbetet för en Fitbit-ledd meditation.

Jag ska erkänna: till en början var det inte lätt-särskilt med tanke på att min "plan" involverade att byta upp mitt schema med 15 minuter varje dag. Efter fyra veckor kan jag säga att jag är tillbaka till att känna mig som mitt pre-pandemiska jag igen ... utom kanske ännu bättre. För att se hur det gick och plocka upp några rutinhackningstips som du kan prova själv, kolla in videon ovan.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.