Att äta choklad före sängen är en dålig idé-här varför

Stokes säger att det i allmänhet är bäst att sluta äta minst tre timmar före din sänggåendet, vilket ger din kropp tillräcklig tid att smälta din mat innan du kryper i sängen. Att äta en stor måltid av något slag precis innan sängen har potential att störa din sömn, men att gå till sängs hungrig kan också störa din sömn. (Återigen dramatisk mycket, kropp?) Om du vill ha ett mellanmål före sängen, hoppa över chokladen och välj något som faktiskt hjälper dig att sova bättre, som en banan med jordnötssmör.

Jordnötssmör är ett bra val för ett mellanmål före sängen, men här är vad du behöver veta:

För mer hälsosamma recept och matlagningsidéer från vårt samhälle, gå med brunn+Good's Cook med oss ​​Facebook -gruppen.